盆底肌康复训练方法是什么？

　　如果对阴道或者是子宫导致伤害的话，有可能会表现出这种情况，运动比较剧烈的情况下，也有可能会表现出出血的现象。可以看一下出血量，只要出血量不是特别多，一般不需要太过担心出血量比较大的情况下，需要及时去医院检查。平时做修复的时候一定要注意控制好力度，不能太

　　正常在进行骨盆盆底肌功能修复的过程中，还是建议暂时禁止性生活的，由于在修复的过程中可能会使用一些仪器，对阴道局部产生一些电磁畸形作用，这个时候过早进行性生活很容易造成局部肌肉改变，而影响正常的治疗效果。如果没有其他的异常情况表现出，还是需要坚持按照疗程

　　一般来说，如果想要去收缩盆底肌的话，可以采用一些比较有技巧性的训练来达到目的。可以在喜气的同时收紧盆底肌，呼气时再放松盆底肌，这样规律的训练每天都可以做3到5组。或者选择去健身房，可以使用一些比较专业性的器材，来进行盆底肌的收缩。

　　正常情况下来说，产后盆底肌修复的最佳时间是6~8周。若是顺产的话，可以在产后42天进行一些妇科检查，显示盆底的情况。可以在医生的指导下积极做一些盆底肌的修复，也可以经常在家里做缩肛运动，可以慢慢的修复盆底肌。产后要注意多吃一些营养的食物来促进身体的恢复，尤

　　盆底B超检查就是进行盆底功能的筛查，一般在产后42天过后，需要到医院去进行复查。会经过B超来看子宫的恢复情况，检查阴道的松紧程度，盆底肌肉的收缩能力和提肛的能力。如果在检查过程中发现盆底肌力的下降，需要进行盆底康复训练。每次收提肛门时，可持续3~5秒钟重复去

　　产后盆底肌修复的最佳时间为产后42天，产后的盆底肌修复可以经过专业的盆底修复仪进行修复，正规的二甲以上的医院，妇科门诊都有这种修复仪器，盆底修复仪只是一种辅助方法，经过探头对盆底肌的刺激，增加盆底肌肉的敏感性，同时也需要产妇进行自主的缩肛和缩阴运动。

　　盆底超声检查内容主要做一个彩超检查，判断是否有盆腔积液，盆腔炎等，同时判断盆腔的组织是否有明显的粘连等，但是经过超声检查会有一定局限性。如果发现有慢性的盆腔炎，建议也可以预约腹腔镜的筛查。观察是否有盆腔的粘连或者大的包块等，再决定治疗的方案。

　　盆底筛查又称之为盆底肌力检查，主要是针对产后的女性，无论是顺产还是剖腹产的女性，都可以做盆底筛查，看有无盆底肌的松弛。而盆底筛查，一般是没有明显的疼痛，这是因为在做盆底筛查时，只需要将探头放到女性的阴道内，然后经过电刺激的原理来检测肌肉的收缩情况，因此

　　盆底肌的修复需要科学的锻炼方法，比如普拉提、瑜伽等，不能盲目进行一些盆底锻炼，不系统的方法可能造成盆底肌更加松弛。像普拉提之类的锻炼方法，是对肌肉的肌丝系统进行重塑，能够缓解生育过后的妇女，由于宫颈口用力后的撕裂伤造成肌肉松弛，每日的运动时间应当控制在

　　骨盆底肌是封闭骨盆底部的多组肌肉组织，它能把耻骨、尾骨、尿道、阴道和直肠紧密地连接在一起，起到支撑盆腔腹腔和保持盆腔器官处于正常位置的作用。当弹力减退，无法维持正常功能时，会不同程度地表现出子宫、阴道前后壁脱垂，造成大小便失禁，严重影响日常生活和工作，