坚果吃多了胀气怎么办？

　　吃坚果可以有美肤、健脑、抗衰老的好处，但是减肥的话最好不要吃，因为坚果含有油脂比较高，要吃的话一定要少吃。减肥要规律饮食配合运动，二者缺一不可的。尤其是饭后半小时后要运动，跑步、打球、呼啦圈都可以的。

　　怀孕妇女可以每天吃坚果，但是要注意，虽然大部分坚果对孕妇的身体保养和胎儿的健康发育都有好处，但是也不宜多吃，可以选择每天适量的坚果混合食用。果仁种类很多，并不是所有的果仁都有利于孕妇的健康，例如杏仁都有一定的毒性，动物试验表明，杏仁有诱发胎儿畸形的风险

　　怀孕期间能吃碧根果。碧根果是一种坚果类的水果，它的营养价值很高，对孕妇的身体和胎儿的发育都有很大的帮助，尤其是对胎儿大脑的发育有很大的促进作用。碧根果中富含维生素C、维生素B、维生素E等，维生素C可以促进人体的免疫功能，维生素B能够促进人体的各种生物转换，

　　孕妇能吃扁桃仁坚果，扁桃仁坚果里面含有丰富的营养成分，在吃完以后正常不会对胎儿以及孕妇造成太大的影响，但是也不可以食用得太多，因为吃的过多也会容易造成上火的情况。在怀孕以后应多注意休息，饮食上应注意营养均衡，还可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以补充人体的

　　怀孕期间可以食用的坚果众多。比如核桃，花生，开心果，栗子等。尤其是核桃花生类这一类的大众坚果，不但食用安全，而且价格便宜而营养丰富。但是在孕期吃所有的坚果类都应当掌握尽量要使用原味儿的坚果，尽量少食用盐卤或者是炒制作的果味儿或其他有添加剂味儿的坚果。

　　孕妇可以食用的坚果有很多，包括榛子、核桃、碧根果、花生以及腰果等都是可以，其他任何坚果怀孕后都可以食用的，只要都是适量吃，是没有问题。孕期还要多吃含有维生素的水果，比如苹果、猕猴桃以及橙子等。还有多吃含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。

　　孕妇是能吃坚果类的零食的。一般建议怀孕三个月后，需要每天食用坚果类的零食，例如核桃、花生等。因为坚果类零食正常含有丰富的蛋白质和脂肪，同时还含有亚油酸、亚麻酸，可以促进胎儿脑神经的发育。因此是适合在孕妇的，但是要适量，不要一次吃太多。

　　怀孕期间能够吃的坚果还是有很多的，如核桃、榛子、大杏仁、开心果，以及松子等。这些坚果里面都含有丰富的维生素以及矿物质，例如维生素A以及维生素E含量都是很高的。而且具有保胎作用，对于胎儿的脑、眼等发育有好处。

　　从临床的角度上来讲，在患有痛风问题的情况下，实际上是可以适当的吃一些坚果的，但是需要注意不能吃的太多，尤其是对于一些嘌呤含量比较高的水果更是不能多吃的，建议患有痛风患者不能吃含嘌呤高的食物，比如动物内脏，海产品，肉食，肉汤，火锅，豆类，豆制品等，同时还

　　补肾的坚果是有很多的，比如说核桃，腰果这些都是可以的。但是如果有肾虚，只经过坚果来进行补的话，是效果比较单一的，要结合运动药物等其他的方法综合来调理。如果日常生活中表现出了腰膝酸软，身体疲乏无力，甚至房事不振，性欲减退等这些情况就考虑有肾虚，建议及时到