哺乳期可以吃煮玉米吗?

谢艳 2025-06-16 20:18:04 1

  哺乳期可以吃煮玉米,玉米中含有丰富的玉米黄质、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,哺乳期适量食用可以有效的补充营养,满足身体需要,帮助乳汁生成,而且玉米属于是粗粮,含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,缓解便秘症状。玉米还可以刺激脑部细胞,提高记忆力,增强调节神经系统的功能。玉米中的维生素以及胡萝卜素可以有效的起到美白、抗衰老的作用。但是玉米不宜过量食用,可能会引起腹胀,要注意营养均衡。

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