气血不足了，如何调理？

　　可以用鸡炖一些山药，炖一些蔬菜，还有丰富营养的肉比如鸡肉，猪肉或者是一些牛肉也可以，但是不要用海鲜，因为海鲜非常的辛辣，而且对孕妇的身体是很不好的，不仅如此，而且吃了之后要多加注意休息，也可以适当的进行走动，以此来锻炼自己，晚上不要熬夜，作为女性更不要

　　气血不足会引起月经量少。主要表现为月经量颜色，但而且量非常少，质地也比较稀薄，而且多数患者会伴有小腹空坠感，有时会感觉心悸，头晕眼花。这主要是因为气血亏虚，导致月经量少，可以使用中药来进行调理，比如人参山药，还有当归和白芍，临床上很多人都选择用滋血汤，

　　气血不畅通的主要表现有：一、脸色苍白或比较黯淡；二、经常出现胸闷心慌，唇色发暗现象；三、说话有气无力，食欲下降；四、出现胁肋刺痛、腹胀等症状；五、肢体容易麻木，手足发冷或发热。气血不通则经络不通，容易影响脏腑正常运转，可以通过推拿以及针灸疗法，疏通经络

　　气血不足应均衡饮食，可适当多吃牛羊肉等红肉，以及鱼、鸡、鸭等白肉，还可适当补充动物肝脏、龙眼肉、黑芝麻、胡桃肉、赤豆等，气血不足这不宜吃性质寒凉的食物以及泄气之食，如生萝卜、山楂、芜菁、薄荷、槟榔、大蒜等，平时尽量避免饮酒。还可用黄芪、肉豆蔻、桂枝白芍

　　气血不足可以在医生的指导下口服八珍颗粒、益气养血口服液、阿胶补血口服液、乌鸡白凤丸等进行调理，也可以使用当归、川芎、熟地黄、党参、白芍、黄芪、茯苓、桂枝等煮水后服用，还可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，饮食上要多吃牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、糯米、

　　女性气血不足可以多吃补血益气的食物，如阿胶、红枣、桂圆、枸杞、蘑菇、黑芝麻、赤豆等；还需要多吃含铁的食物，如牛肉、羊肉、猪血、猪肝、鲫鱼等；也可以将这些食物做出药膳食用，如当归熟地乌骨汤、枸杞羊肉汤等。这些食物可以促进血液红细胞增殖，起到补血的作用。气

　　全身气血不通的人群平时需要多进行户外活动，如跑步、太极，可以促进血液流动，具有活血化瘀、通络止痛的作用。还可以进行全身按摩，可以促进机体的新陈代谢，增强体质。此外可以进行艾灸，具有温经散寒、行气通络的功效，可以促进体内毒素的排出，增强内脏的功能。气血不

　　男性气血不足时可以通过中药以及食疗来改善，可以遵医嘱服用补气养血的中药来调理，比如熟地黄、当归、白芍、党参、川芎、白术、茯苓、甘草等。如果患者血虚较为严重，还可以联合首乌来调理。饮食上可以适当多吃乌骨鸡、牛肉、羊肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、猪血、猪肝、红糖、

　　女性出现气血不足首先可以吃补气血的食物，如红枣、猪肝、羊肝、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、动物血制品、桂圆、大豆、黑豆、豆腐、豆浆等，其都可以促进体内血红蛋白的生成，有利于改善气血不足的情况。女性也可以适当的使用枸杞、百合，莲子、茯苓，白术、太子参、阿胶、红

　　女性首先可以通调整饮食的方式调理气血不足，平时可多食用具有补气血作用的食物，如黑米、山药、黑木耳、黑芝麻、动物内脏、乌鸡、蛋类、鱼类、虾类、红苋菜、红豆、红枣、枸杞等。其次可在专业医生的指导下服用十全大补汤、驴胶补血颗粒、人参养荣丸、阿胶养血颗粒、八珍