小腿为什么会抽筋？

　　睡觉时小腿抽搐，影响的是小腿部位的肌肉(如腓肠肌或沿足底的肌肉。第一种方法：患者要先抓住脚趾，然后慢慢的将脚掌向身体的方向拉，这样做的话，可以拉伸腓肠肌。第二种方法：身体需要靠在墙上，脚后跟一定要着地，然后将体重集中在发生抽筋的腿上，会有所帮助，要小心

　　女性在孕晚期发生腿抽筋的现象非常常见，这主要是由于缺钙引起的。孕晚期随着胎儿的不断增大，钙质被大量的吸收，就很容易发生腿抽筋的现象。孕妇可以采取补钙等措施进行缓解，建议补钙的同时要多晒太阳，促进钙的吸收。孕妇也可以通过食疗来进行补钙，多吃含钙高的食物，

　　手臂抽筋最快的解决方法是按摩发生抽筋的部位，用另一侧的手的拇指和其余的四指用力对合，从上到下反复按摩痉挛的肌肉几分钟。同时也可以小心地舒展拉长抽筋部位的肌肉，让痉挛的肌肉保持在伸展状态。也可以在抽筋的局部使用热毛巾热敷。这样处理一般可以达到比较好的效果

　　在寒冷的环境中进行体育运动锻炼，准备活动不充分，夏天游泳的水温比较低都容易引起腿抽筋，要积极的加强保暖，运动之前充分的进行体育运动，运动的环境避免寒冷潮湿。剧烈运动容易导致全身处于紧张状态，腿部的肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物增多，也会导致

　　它可以通过热敷来解决。如果附近有人，最好让他们准备一条热毛巾，然后在狭窄的地方敷上热毛巾。如果热敷伴有按摩，效果会更好。当腿抽筋时，你可以用抽筋的腿站在地上，踮起脚尖，抬起另一条腿。虽然这个方法很痛苦，但是效果很好，但是要注意用手扶着墙避免摔跤。伸直抽

　　夜间腿抽筋随着年龄的增加而增加，当发生动脉粥样硬化或存在血栓时，血液循环受阻，局部组织出现缺血缺氧，导致小腿肌肉麻木、疼痛甚至痉挛。其他疾病，如肾衰竭、糖尿病神经病变、骨质疏松，也是导致夜间腿抽筋的原因。服用其他药物，如利尿剂，可能更容易导致夜间腿抽筋

　　抽筋发生时，不要急着去揉搓，而应该轻按患处缓解疼痛，有条件的还可以涂抹红花油等舒经活络的外用药。具体不同部位抽筋，解决办法也有所不同。1，手掌抽筋，首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。2，脚趾抽筋，将腿伸直，用抽筋的脚

　　屁股一侧抽筋，可以服用药物或者是进行手术治疗。如果患者的症状比较轻，可以去医院检查之后，服用止痛的药物进行治疗。如果患者的症状比较严重，需要在医生的安排下进行手术治疗，从而帮助缓解骨头疼痛的症状，使病情得到抑制。建议患者平时不要久坐，可以进行适量的体育

　　游泳时，如果遇到抽筋，首先不要惊慌，因为游泳池的高度一般都比人体的高度稍低。快速站立，迅速抬高抽筋的一侧，用背部拉伸踝关节。这个动作可以迅速缓解抽筋。抽筋缓解后尽快上岸。针对这种情况，可以适当按摩小腿肌肉，缓解肌肉紧张。如果游泳经常抽筋，那一定与运动强

　　游泳时如有抽筋，应立即叫救生员保护，以免溺水。另外，要立即向相反方向拉动肌肉抽搐，这样可以尽快有效缓解肌肉痉挛。牵引时间宜稍长，约3-5分钟，可有效避免紧张肌肉再次痉挛的发生。痉挛姿势要注意保暖，以免受凉，因为感冒后肌肉会继续紧张，很容易再次痉挛。温水袋