路走多了小腿疼的厉害怎么办？

　　部分孕妇在怀孕中期或者是在怀孕晚期的时候，是会出现水肿的现象，因为在怀孕之后，全身的血容量是会增加，下肢的回流不好，很容易会造成水肿，但有一些水肿是由于疾病所引起的，所以孕妇在出现水肿之后，首先要到医院去做一个详细的检查，排除是疾病引起。在怀孕期间出现

　　孕妇小腿痒考虑是由于湿疹，食物过敏，下肢静脉回流受阻，静脉淤血，胆汁淤积症等原因引起的。不要用手抓挠患处的皮肤，观察是否出现其他的不适症状，可以在医生的指导下使用针对性的药物治疗。建议补充大量的水分，多吃一些维生素丰富的新鲜蔬菜水果，注意劳逸结合，保证

　　怀孕期间出现小腿抽筋的情况是缺钙的表现，也有一部分原因比如说长时间站立或者久坐导致下肢血液循环障碍导致腿脚抽筋，也可能是怀孕期间子宫增大导致腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的小腿抽筋。20W以后就应该适当的补充钙，出现抽筋的情况，可以用热毛巾热敷小腿促进血液

　　在怀孕初期出现小腿肚酸胀的原因有：第一、女性由于早孕期饮食较少、卧床休息时间长或者坐位的时间较久，缺乏运动，小腿的血液循环不良，就会出现小腿肚酸胀；第二、当女性出现缺钙或者是微量元素、维生素、矿物质等缺乏也会导致小腿酸胀。第三、当女性患有小腿部血栓或者

　　小腿后面的肉老是晃动，有可能是生理性的原因，也有可能是病理性的原因。生理性的原因通常是经常不做体育锻炼的人群，或者肌肉不发达的女性，而出现局部的小腿后侧肌肉，如腓肠肌、比目鱼肌出现松弛，小腿后侧的脂肪组织比较多，走路或者跑步的时候出现晃动。病理性的原因

　　导致孕后期消退抽筋的原因有很多，较为常见的是缺钙。由于孕晚期胎儿以及孕妇本身的营养需求量较大，所以很容易引发缺钙，导致小腿出现抽筋的症状。另外，还有可能与孕晚期腹部增大导致下肢的负荷过重有关。如果活动过多，很容易使腿部的肌肉过度劳累，也有可能会引发抽筋

　　小腿上长褐色斑块有可能是晒伤导致，因为紫外线以及皮肤表皮损伤都会刺激黑色素细胞分泌增加，所以在愈合后可能会遗留有色素沉积；其次，脂溢性角化病也有可能会导致患者出现类似的症状。脂溢性角化病是一种良性皮肤肿瘤，好发于中老年人群，下肢较为少见，好发于油脂分泌

　　小腿想要练粗需要在饮食上多吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、鱼虾、牛肉等，必要时还可以食用蛋白粉来补充蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长。其次还应多进行有氧运动，比如跑步、跳绳、杠铃深蹲、举重等，其可以促进腿部肌肉的生长，但是要根据自身的身

　　小腿肚粗可能是腿部肌肉发达引起，这种情况大多由于长时间运动或者进行重体力劳动等因素引起，需要多进行腿部按摩来改善。其次小腿粗还可能是湿气重引起，湿气重大多由于长期生活在寒冷潮湿的环境中、大量食用生冷的食物以及淋雨涉水等因素引起，患者还可能会出现肢体酸痛

　　瘦小腿的方式比较多，可以在平时积极进行体育运动，比如慢跑或者快走等，能够促进小腿的脂肪消耗，但是需要注意在运动前后进行拉伸，以免出现肌肉腿的现象；其次，需要在平时适当的按摩小腿，不要经常吃油腻的食物以及热量高的食物，比如奶油、肥肉、奶茶等，多吃富含膳食