怎样才能瘦小腿？

　　小腿抽搐又称小腿肌肉痉挛。它的原因有三种：一，寒冷刺激，如在冬天寒冷的环境中锻炼，准备不充分，夏天游泳时水温过低或者长时间在空调房休息，都容易引起腿抽筋儿。二，肌肉连续收缩过快，剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间太短，局部代谢产生乳

　　导致小腿浮肿的原因有以下几点：第一，最常见的是心力衰竭，心脏是血液循环中非常重要的泵，需要将静脉血泵入肺部，因为肺部有人体吸入的氧气，静脉血和氧气可以结合成为动脉血，在静脉血回流心脏的过程中，如果发生心力衰竭，会导致静脉压升高，导致静脉血沉积在组织间隙

　　小腿粗的原因有两种，一种是因为身体过于肥胖，导致小腿部位的脂肪堆积过多引起的腿粗，这种现象可以通过长期坚持运动来改善。另外，也可以做吸脂手术来瘦小腿，该手术能够精确的将小腿部位堆积的脂肪抽出，针对性更强，见效更快。另一种小腿粗是因为腿部肌肉发达所引起的

　　小腿粗却是会让人看起来比较胖，而导致小腿粗的原因主要分为三大类，水肿型，脂肪型，肌肉型。造成水肿型的主要原因是小腿位置离人体心脏最远，我们都知道心脏跳动为人体泵血，一个心脏再好的人把血液泵到小腿时也没什么冲击了，所以小腿就会容易堆积一些代谢废物使小腿水

　　想要瘦腿，就要做到控制饮食，加强锻炼。不要暴饮暴食，不要吃脂肪含量过高，糖含量过高，胆固醇含量过高的食物，也不要吃油炸、烧烤食物。控制饮食，可在进食前喝水，让水占据胃的容量，带来饱腹感，可以减少饮食的摄入。制定一个合理的运动计划，主要以有氧运动为主，如

　　如果小腿有肌肉，失去是不好的，但是它仍然可以失去。如果你想快速失去小腿肌肉，学习以下方法。小腿肌肉瘦骨嶙峋。保持良好的姿势，平时保持胸部和腹部。看看舞者美丽的身体形状。他们通常以这种姿势行走，这会使腰部、腹部和腿部肌肉紧张，更好地消耗脂肪，并有助于锻炼

　　垫脚尖的活动是能够瘦小腿的。因为垫脚尖的活动是使小腿后侧的肌肉出现纵向的牵拉，而这种情况就会使小腿后侧的脂肪出现异常的燃烧，消耗，并且还会使小腿部位的肌纤维出现修长，从而就会起到瘦小腿的作用，并且这种活动还能够很好的锻炼跟腱的力量。对于后期病人蹲起，跑

　　如果是肌肉发达的小腿，通常很难减肥，这是由于先天性发育，没有好的办法。建议采用中医经络减肥法。益威中医减肥法是通过专业的中医技术，从调节内分泌入手，通过疏通经络、穴位指点和独有的刷薄发明来调节肥胖者的神经内分泌功能，以疏通经气和血液，分解脂肪细胞，消除

　　瘦小腿的肌肉可以通过调整走路的姿势和站立的姿势来消除，还有就是可以经常做一些起到放松小腿肌肉的运动来瘦小腿的肌肉，运动后要注意拉伸到位，才能够美化小腿的线条，不过这些需要长期的坚持才能够瘦下来。如果情况严重的也可以到医院做溶脂和抽脂等手术来进行瘦小腿的

　　小腿肌肉过大，一般采取爬楼梯或者走路的方法都可以有效的减掉。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路