水蜜桃的功效与作用都有哪些？

　　水蜜桃的功效与作用：一、水蜜桃中富含维生素C，可以提高机体免疫力和抗病能力，还有美容养颜的功效，可以使皮肤变得光滑、柔嫩、富有弹性。二、水蜜桃中的铁含量很高，能够增加人体的血红蛋白，促进血液生成。三、水蜜桃中也含有苦仁的成分，对癌细胞具有破坏作用，可以

　　水蜜桃作为一种常见的水果，首先能够为身体补充很多的维生素。桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。桃子以中医学的角度来看，也是有很多的益处的。中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消

　　水蜜桃的热量不大，一百克的水蜜桃中仅含有四十一千卡的热量，属于低卡路里的食物，吃水蜜桃一般是不会给人体造成额外负担的。水蜜桃属于低钠盐、低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如果适当的吃是不会导致身体发胖的，想要减肥的人群，可以将水蜜桃作为每天食用的一种水果。

　　水蜜桃的热量不是很高，所以您不用过于担心，在减肥期间可以适当的进食水蜜桃。进食之后还可以补充您体内的维生素等营养成分，达到美容养颜、滋补脾胃等效果，对身体有一定的益处。

　　水蜜桃中含有的铁质丰富，有补气养血、养阴生津的功效。此外，水蜜桃中的膳食纤维还可以增强肠胃蠕动力，起到助消化、促排便的作用。一次性最好不要摄入过多的水蜜桃，否则容易造成腹部不适。