水蜜桃中含有的铁质丰富，有补气养血、养阴生津的功效。此外，水蜜桃中的膳食纤维还可以增强肠胃蠕动力，起到助消化、促排便的作用。一次性最好不要摄入过多的水蜜桃，否则容易造成腹部不适。
水蜜桃的热量不大，一百克的水蜜桃中仅含有四十一千卡的热量，属于低卡路里的食物，吃水蜜桃一般是不会给人体造成额外负担的。水蜜桃属于低钠盐、低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如果适当的吃是不会导致身体发胖的，想要减肥的人群，可以将水蜜桃作为每天食用的一种水果。
水蜜桃的热量不是很高，所以您不用过于担心，在减肥期间可以适当的进食水蜜桃。进食之后还可以补充您体内的维生素等营养成分，达到美容养颜、滋补脾胃等效果，对身体有一定的益处。
