月经来临前的症状？

　　女性在在来月经期间是能喝纯牛奶的，因为纯牛奶里面还有很多的优质蛋白，可以补充大量的蛋白质并且可以帮助睡眠，经期喝牛奶有一定的好处，除了喝牛奶以外早晚还能喝一些鸡蛋羹，红枣莲子羹之类的，然后也能吃一些动物的内脏，瘦肉，新鲜的水果蔬菜等等，最好不要吃有刺激

　　黄豆浆是属于豆制品类中的一种，含有比较丰富的蛋白质、维生素类、植物脂肪、膳食纤维、大豆卵磷脂、微量元素等；尤其还含有天然孕激素。这些营养成分都是人体所需的。而天然孕激素对女性卵巢有保养的作用。月经期间因宫内出血，会损伤些营养成分。经期内喝黄豆浆可以补充

　　月经期间不提倡喝茶水，女性在月经期间会大量失血，茶水当中含有比较多的鞣酸，鞣酸会和食物当中的铁元素结合形成沉淀物，影响机体对铁的吸收利用，有可能会加重女性由于月经失血造成的贫血症状，女性在月经期间尽量不要喝茶水。女性在月经期间不提倡喝茶水，还有是因为茶

　　女性于经期适当服用一些维生素C是可以，但是，在临床上最好是有指征的情况下才吃维生素C。比如如果吃了避孕药物，避孕药可能会使皮肤表现出粗糙的情况，可以口服维生素C，这样维生素C具有美白皮肤的作用，并且改善皮肤粗糙的情况。但是，若无相应临床指征的情况下，吃维生

　　月经是女性正常的生理过程，在月经期间女性会表现出痛经、阴道出血，有些女性还会表现出精神紧张、头痛或者腹痛。西瓜富含有碳水化合物，有多种维生素和矿物质；同时含有大量的水分，是人们比较喜爱的水果，具有清热解暑、爽利解渴的作用。月经期间是能吃西瓜的，但是即便

　　女性在来月经期间当然可以生吃黄瓜，因为黄瓜主要就是补充体内的纤维素以及维生素，吃黄瓜一般不会造成女性表现出腹部疼痛，或者是影响月经血的排除，因此女性在来月经期间就可以正常饮食，只是这时候不宜食用辛辣刺激的食物而已。

　　女性在来月经时能吃巧克力，少量的食用不会对月经导致不良影响，还可以起到为身体补充能量、抗氧化、缓解痛经等作用；但是由于巧克力中含有较高的热量、糖分，如果是食用过多就会导致女性表现出脂肪堆积、经血量减少等表现。

　　来月经能吃苹果、樱桃、红枣、猕猴桃、石榴、山楂、桃子、芒果、龙眼、菠萝、草莓、葡萄等。在月经来的时候没有太多的限制，能吃各种水果，只要不吃刚从冰箱里拿来的水果就可以，同时尽可能以温热的食物包括水果进行口服，这样可以避免腹泻和疼痛的发生。来月经的时候有很

　　能吃苹果，但是夏天在冰箱刚拿出来的，建议放常温再吃，冬天最好热一下再吃，避免太过寒凉。苹果属于性温的，可以适量吃，但不能多吃。苹果富含矿物质和维生素，营养成分可溶性大，易被人体吸收，月经期女性本身免疫力降低，可以适量吃些水果蔬菜，增强免疫力，苹果就是不

　　来月经的时候能吃适量的柠檬，吃适量的柠檬，可以美容养颜，排出毒素，补充月经期间所消耗的能量和维生素，对身体有好处。柠檬里面含有大量的维生素c，可以补充月经期间所消耗的微量元素，同时柠檬也有美容养颜，排出毒素的作用，来月经时吃适量的柠檬对身体有好处。在月