白头发是缺少什么营养？

　　有白头发可能是体内缺乏铜元素、钴元素、铁元素造成。由于机体缺乏此类物质会影响到黑色素合成，进而导致头发由黑转白。此外，如果长期缺乏蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6等物质，也会导致头发变白。除此之外，头皮上长白头发还怀疑与长期精神紧张、

　　如果只是出现一两根白发，觉得有碍美观，是可以进行拔除的，一般不会出现不良影响。如果白发比较多，一般不建议拔除，首先因为拔不清。其次，暴力拔除，容易损伤毛囊，影响健康毛发生长。出现白发也是十分常见的现象，主要与遗传、年龄增长、饮食作息不规律、精神压力比较

　　如果是因为年龄增长导致的白头发，一般不用做特殊的处理，这是正常的生理现象，也是无法避免的。如果觉得影响美观，可以去理发店染发，遮盖白发。如果是因为精神压力比较大导致的白发，建议积极的进行自我调整，避免熬夜，合理饮食，保持轻松愉悦的心情，多吃黑芝麻、桑葚

　　白头发突然增多，与患者不良的生活习惯以及情绪有很大关系，例如熬夜、过度劳累、情绪焦虑、精神压力大等因素有关。其次也有可能是患者体内缺乏某种微量元素或者是肝肾不足造成的，也会使白发增多。建议：患者要调整日常作息习惯，保证睡眠时间充足，同时还要保持身心愉快

　　十几岁出现白头发的原因包括以下几点：第一，缺乏营养，研究显示如果孩子体内缺乏铜、铁、维生素B族等营养物质，很容易出现皮肤、毛发的问题，比如毛发枯黄、白发、皮肤脱屑、皮肤皲裂等。第二，过度用脑，现在孩子的学习压力比较大，还会长期熬夜，头皮部位的黑色素分泌

　　长白头发可能与遗传因素有关，往往有家族史，营养障碍也可以导致长白头发，有的人挑食厌食，饮食结构不合理，长期营养不良，缺乏微量元素、酪氨酸，合成黑色素的原材料过少，头发中的黑色素减少就会长出白头发。也可能与精神心理因素有关，精神压力过大、紧张焦虑、忧思过

　　出现白发建议可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆以及黑木耳等，因为中医认为肾主发，而出现白发通常是由于肾脏虚弱引起，适当多进食黑色的食物有补肾的作用，在一定程度上有调理的作用。但是如果白发是由于年龄增大、衰老所致，则很难改善，因为是人体必经的过程。

　　儿童白头发也许是受父母遗传因素影响所致，由于体内缺乏黑色素，所以会影响头发的颜色。也可能是营养不良造成，例如缺乏铁元素、锌元素等营养成分。此外，怀疑是疾病因素所致，例如患有白化病、早老症等。建议平时做好孩子头皮部位的卫生护理，并且给其进行微量元素检查。

　　白头发的人可以通过染发来改善，因为染发剂能够遮盖白色的头发，使头发变为想要的颜色。如果白头发是由于遗传因素所导致，一般没有特殊的方式能彻底改善；但如果患者头发变白与体内缺乏营养元素有关，则需调整饮食结构，多吃含维生素和微量元素丰富的食物，比如鸡蛋、鱼虾

　　20岁有白头发，患者应该考虑几种原因：一、遗传，如果父母白头发出现的时间比较早，可能会在一定程度上影响孩子白发生长的情况。二、精神因素，如果患者长时间处于精神压力大的状态，存在焦虑、紧张等情绪，也可能刺激白发的生长。三、化学物质刺激，如果患者平时烫发和染