中年人如何补钙最有效？

　　鱼肝油其主要的成分是维生素A和维生素D，常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有一定的保护作用。鱼肝油当中并没有含有钙的成分，它不能够直接补充钙质，但是它当中的维生素D有助于促进人体对钙的吸收，可以辅助起到补钙的作用

　　没有什么新生儿补钙的最佳时间。一般来说，如果小孩需要补钙，在他出生以后两周就可以进行钙的补充。如果小孩出现了缺钙的情况，可能会伴随出汗，睡觉的时候容易出现头乱动，特别喜欢摇头，这样就会导致小孩出现枕秃。补钙从时间上来说，可以选择在晚饭后一个小时或者是睡

　　婴儿最佳的补钙时间是在晚上睡觉之前吃，很多的小孩都会出现缺钙的情况，缺钙会导致小孩神经兴奋性比较高，晚上睡觉容易出汗，头会在枕头上来回地称，就容易出现枕秃。相对来说，春天、夏天阳光照射比较充足，孩子这个时候进行户外活动比较好，照射阳光可以促进体内钙的吸

　　一般来说婴儿是不需要补钙的，小孩在刚出生的这段时间，他不需要补钙，除非他有先天性的佝偻病，或者他本身就缺乏一定的钙，这个时候是需要补的。但是小孩每天都需要补充维生素D，一般在小孩出生以后两周左右就可以补充维生素D，可以吃一些鱼肝油，一直吃到两周岁左右。如

　　在整个孕期，女性都要保持自身充足营养，避免出现缺钙的情况，由于胎儿生长发育所需要的营养都是要从母体中摄取的，所以如果孕妇出现缺钙的情况，就很容易导致胎儿生长发育异常，所以在大部分的孕妇都需要在孕期补钙，起到保证胎儿生长的作用，那么孕妇什么时候补钙呢?　

　　产后恢复大约需要45天，因此在45天以内，可以尽快补充充足的维生素、营养素摄入和钙吸收。在补钙同时，不仅要吃钙片，还要保持营养的合理，以保证足够吸收，这样就不会发生缺钙情况。产后补钙可以多吃骨头汤、豆制品、鸡肉这一类食物，补钙效果好。平时要注意休息，不要太

　　一般来说，在孩子出生以后的两周，这个时候就可以开始进行维生素AD的补充了。如果孩子是早产儿，在10天左右的时候就可以进行维生素AD的补充了。它的主要作用就是帮助宝宝吸收母乳当中的一些钙。如果孩子缺钙，它就会出现一些对应的症状，比如说睡眠不安、出汗严重，甚至会

　　对于骨折后什么时候补钙？一般情况下骨折后就可以，因为骨折愈合过程中需要大量的钙元素，进而造成新骨，而此时补是效果最好的。所以说除了补钙外，还要进行其他治疗。建议去相关科室明确原因，必要时可以吃接骨的胶囊以及石膏固定等，之后还要进行功能锻炼，定期复查就可

　　建议在宝宝出生以后两周，就可以给孩子进行维生素D的补充了。早产儿在出生以后的10天就可以进行钙的补充。母乳喂养的宝宝，建议妈妈这个时候适当的进行补钙，也可以通过乳汁将部分钙的成分传递到宝宝的身体中，从而促进宝宝的生长发育。

　　如果宝宝出现了缺钙的情况，需要进行补钙，补钙的方法包括吃一些食物，也可以吃一些钙片或者是钙剂。食物可以吃一些含钙量高的，因为最好的方法就是吃食物来补充，它没有副作用，对于身体的影响也不大，相对来说孩子是最容易接受的。有一些牛奶、虾皮、芝麻、坚果、豆制品