如何增强扺抗力，老是感冒头疼怎么办？

体抗力差的人可以多吃营养丰富的食物，如鸡汤、蘑菇、酸奶、鱼、大蒜等。1.鸡汤鸡汤中含有丰富的营养成分，如氨基酸、矿物质等，可以提高免疫力，增强体质。2.蘑菇蘑菇中含有多糖体，具有增强抵抗力的作用，可以帮助体抗力差的人提高免疫力。3.酸奶酸奶中含有益生菌，可以改善

体抗力差吃富含维生素C、锌、维生素D、抗氧化剂和优质蛋白质的食物。1.富含维生素C的食物维生素C有助于提高免疫力，促进伤口愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。2.富含锌的食物锌对于免疫系统的正常功能至关重要。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、羊

　　问题分析：一般感冒多是由于病毒感染引起，病程是一周左右，多数病毒感染可以自愈，如果没有发热症状，预后比较好。意见建议：由于小孩免疫功能发育成熟在五岁以后，因此之前最容易受到病毒或细菌感染，建议平时多喝水，避免受凉，不要和感冒病人接触，一般不用增强免疫的

　　问题分析：你好，宝宝经常感冒咳嗽考虑与身体抵抗力降低有关系意见建议：建议平时适当运动锻炼增强体质，多吃蔬菜水果补充维生素和微量元素，多吃高蛋白食物补充营养，感冒频繁建议注射流感疫苗减少感冒，增强身体抵抗力。