怀孕一个多月晚上睡不着怎么办?

张玉磊 2025-06-28 11:11:52 2

  怀孕一个多月时,是早孕反应最明显的时候,也是激素水平变化最明显的时候,这个时候胎儿的发育也是最快的。此时是很容易造成失眠等问题出现的,如果出现失眠的情况下,首先缓解一下压力,避免早孕反应的加重。然后可以适当的摄入维生素b族,这样有安神的作用,也有改善早孕反应,同时也可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶,帮助睡眠或者根据自身的情况适当散步,调节身体机能。要随时排解紧张压力,要多和朋友沟通,慢慢调节就可以恢复睡眠。

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