三七花能减肥吗？

　　贫血的患者最好不要减肥，贫血会导致身体免疫力、抵抗力下降，对人体健康的影响较大，还会加重病情。建议平时注意休息，保证饮食营养均衡，多吃补血益气的食物，通过适量的运动，控制体重。

　　贫血是否可以减肥应该根据患者贫血的原因来看。如果是缺铁性贫血，患者可以适当的减肥，但是如果患者是营养不良导致的贫血，减肥很有可能导致贫血加重，所以这部分患者应该在贫血的情况缓解之后再进行减肥。

　　一般情况下，跑步前20分钟到半小时只能消耗当天进食所产生的热量，跑步半小时之后才开始消耗格外的热量。如果每天可以坚持跑步40分钟以上，同时控制饮食，坚持一段时间还是能够达到减肥的效果的。

　　便秘通常是饮食不当引起的，对于便秘者，日常应该多吃含有纤维素类食物，能够促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。减肥的人群应该少吃高脂、油腻的食物，饭后多运动，对于便秘和减肥都有一定的治疗效果。

　　减肥后月经量少可能是您减肥的方法不对，如通过节食减肥就会影响到正常月经，严重的时候还会影响生育功能，您最好选择合适的减肥方法，如控制脂肪酸乳，多做有氧运动，就不会对月经造成太大影响。

　　想要减肥最好的方式就是控制食欲及配合运动，减少油炸、高脂肪、高糖食物的摄入，可多吃粗粮或是饱腹感强的食物，如水煮鸡胸肉、燕麦、玉米等，每日坚持一小时以上的有氧运动，如跳绳、瑜伽等，促进加速脂肪消耗。

　　适当以及正确的减肥方式不会对您的身体造成负面的影响，但是如果您过度的节食减肥，那么就会导致体内营养不足，从而就可能会引起月经推迟的现象，所以不建议您进行节食减肥。

　　您可以使用柠檬与蜂蜜泡水喝，能够促进肠胃蠕动，有助于排便，能够达到减肥的效果，最好是在吃饭前一小时饮用；若正处于减肥阶段，应该积极的参加户外运动，如跳绳、游泳、慢跑、爬山等，促进脂肪的消耗。

　　贫血的人应该多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣、阿胶、红豆、木耳等，并保证饮食营养均衡；但需要控制高脂肪、高胆固醇等食物的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果，并进行适当的运动，增强体质，控制体重。

　　每天泡脚能够起到减肥的效果，泡脚的水温控制在38度左右，能够促进血液循环，促使机体脂肪消耗，继而达到减肥的效果；对于减肥最有效的方法是运动，通过跑步、爬山、游泳、跳绳等运动，使减肥效果更明显。