髌骨软化症锻炼方法是什么？

　　髌骨一般位于股骨下方，膝关节前方，与股值肌肌腱和髌腱相连，隔着皮下组织，能够用手触摸到髌骨。髌骨的存在，能够有效完成屈伸动作，起到保护膝关节、支撑人体的作用。

　　膝盖髌骨软化患者，可以去医院骨科就诊，遵医嘱服用营养骨关节的药物调理。同时配合针灸、运动等方式促进恢复，锻炼膝关节周围肌肉的力量。疼痛期间应该适当休息，避免过度劳累。

　　髌骨骨折之后，如果局部无明显的移位，通常多采取保守治疗，通过石膏固定，保持关节的制动。在石膏去除后，就需要进行膝关节的锻炼，通常在膝盖弯曲的时候，弯曲度以感觉到明显疼痛为止。每日逐步增加弯曲程度，恢复髌骨的正常功能。

　　髌骨骨折三个月一般是不可以蹲下的，不过具体要看患者的恢复情况，可以去医院进行骨片复查，如果骨质已经愈合了，可以适当进行一些功能性的锻炼，如果还没有恢复好，仍然卧床多休息。

　　髌骨取钢钉一般需要半个月左右才能拆线，但是如果没有出血或者是感染等症状，一般在手术之后一周到两周左右就可以下地慢慢走路活动了。是没有具体时间的，要根据患者自身的身体恢复情况来决定。

　　髌骨软化的痊愈时间与疾病的严重程度有关。如果是轻症的患者，则需要在4周左右恢复，此时需要遵医嘱使用营养软骨药物以及理疗等积极治疗。如果病情严重，则具体的时间不定，患者需要积极进行股四头肌的功能训练。

　　膝关节髌骨软化也就是髌骨软骨病，指的是髌骨软骨面发生局限性软化、纤维化，导致膝关节慢性疼痛的一种膝关节疾病。主要与膝关节过度活动，半蹲位扭转受伤史有关。可以通过中医治疗，必要时也可手术治疗。

　　髌骨脱位是指在活动过程中由于用力不当或外伤导致髌骨脱离原本的解剖位置，继而出现剧烈疼痛和畸形以及活动受限等表现。发生关节脱位后，可行手法复位。若发生习惯性脱位，需要积极进行手术治疗。

　　髌骨骨折患者术后正常行走时间需结合自身病情、恢复程度等因素决定，正常在2-3个月左右可以正常行走。在疾病治疗期间，患者应多食牛奶、鸡蛋、排骨汤等富含营养的食物，促进机体恢复；积极配合医生进行康复训练，经常热敷或按摩脚部等。

　　髌骨软化是髌骨软骨面慢性损伤后导致的疾病，而氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的再生，所以髌骨软化吃一年氨糖是有用的。