补气养血吃什么好？

　　补气的中药材有黄芪、当归，它有益气补血的功效，尤其适合体虚的人群食用。另外，还可以多进食富含蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够促进血液的生成，从而增加血液的循环，达到补血益气的功效。

　　女人补气首先可以通过饮食疗法治疗。可以多吃一些补气养血的食物，如红枣、红米、西红柿、香菇等。另外，必要时还可通过服用补肺汤、肾气丸、四君子汤等中药方剂进行补气治疗。

　　患者平时可以吃一些龙眼肉、葡萄、牛奶、排骨汤、瘦肉、大枣、枸杞、火龙果、菠萝、山楂、山药、黑芝麻、猪肝、乌骨鸡、猪血等食物，都可以起到补血补气的作用。必要时患者还可以遵医嘱使用当归补血汤等中药方剂进行治疗。

　　补气血的食物，一般是黑色或者是红色、深色的状态，比如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、红枣、阿胶、猪血、黑木耳等；另外多食用坚果，也有一定的辅助作用，比如核桃、腰果、板栗等；或者肉类，比如乌鸡、黑鱼、黄鳝等。

　　补气补血最快的方法就是通过食疗以及药物一起治疗，平时要多吃补气血的食物，例如猪肝、动物血制品、龙眼、菠菜、山药、红枣、牛羊肉等。其次，还要配合服用黄芪颗粒等药物一起调理。

　　补血的食物有红枣、桂圆、龙眼肉、黑木耳等；补气的食物有阿胶、人参、黄芪、白芍等。建议平时多吃一些含铁量高或高蛋白的食物来增加营养，比如瘦肉、火龙果、猪肉、鸡蛋等。

　　女性因为身体原因，如月经失血引起气血亏损，日常饮食可以吃补气、补血的食物来增加营养，如猪肝、红豆、红枣、黑芝麻等食物，也可以吃复方阿胶浆，对于补充气血有一定的帮助。

　　能够起到补气功效的食物有大枣、花生、牛肉以及粳米等，合理食用能够起到补中益气的功效。建议日常加强营养摄入，保证营养均衡。适当运动锻炼，能够提高机体素质，促进恢复。

　　女生补血补气最佳食物是有很多的，例如红枣、黑豆、红豆、桂圆、红糖等，其次也可以多吃一些含铁量丰富的食物，例如黑木耳、猪血、猪肝。平时要注意饮食均衡，不要过分的挑食，同时也要适当进行运动锻炼。

　　建议：可以通过食疗与适当锻炼的方式去纠正气血两虚的情况，多吃一些红枣、黄芪等有补气作用的食物；羊肉汤、狗肉汤、 乌鸡汤等食物也有补血益气的效果；每日适当进行运动，可以改善体质。