减肥晚上饿的睡不着怎么办？

晚上不刷牙危害？晚上不刷牙，我们口腔里面的细菌，有害的细菌会大量的增加，会引起我们感冒肺炎，还有我们口腔的局部病变，包括龋坏，牙龈炎，牙周炎，甚至引起牙齿的脱落。因为我们睡觉时候大多数人都是闭口睡觉，整个环境处于封闭的状态，在缺氧的环境下，有害的细菌厌氧菌

晚上肚子咕噜咕噜响说明肠蠕动比较活跃，导致肠蠕动活跃的原因：第一方面，有可能是胃肠功能紊乱，会导致肠蠕动增快，从而会出现咕噜咕噜的响。此种原因可以服用调节肠胃功能的药物，例如益生菌。还有一方面原因，有可能是和肠道感染病原体有一定的关系，若是肠道感染病毒或者

晚上喝酸奶会不会发胖，需要根据个人的体质来进行分析。若是属于易胖的体质，而且属于好吃的人群，在早餐、中餐以及晚餐吃的都是很足量，在睡前还要喝酸奶，这种情况是非常容易导致肥胖的。因为酸奶里面也是含有较多的碳水化合物、糖类、脂肪以及蛋白质，这些物质都是能够产生

晚上喝牛奶，最好是在睡觉前一个小时饮用。由于牛奶里面含有丰富的蛋白质以及钙质，具有比较好的营养价值，晚上喝牛奶还有利于改善睡眠，促进胃肠道的蠕动。当然在晚上喝牛奶不宜喝得过多，一般不要超过250毫升。如果牛奶晚上喝得太多会引起腹胀，还会导致消化不良。

对于女性出现了睡觉时腿酸痛的情况，见于与腿部肌肉、韧带、筋膜劳损的情况。特别是长时间站立、活动、跑跳活动，很容易导致腿部的肌肉、韧带、筋膜劳损。在睡觉的时候，会出现有明显的腿部酸胀疼痛的情况，特别是白天长时间穿高跟鞋站立，这种情况格外明显。再有就是腰间椎盘

其实引起一个人在晚上睡觉时流口水的原因有很多，针对晚上睡觉流口水的解决办法也是不同的。首先要搞清楚，其实在晚上睡觉流口水是没有什么能够缓解的偏方的。在生活当中，如果晚上睡觉流口水情况比较严重首先是能够及时去就医。另外，对于由于口腔不干净导致的晚上睡觉流口水

引起一个人在晚上睡觉时口干舌燥的原因是有很多的，如果天气比较炎热，并且干燥可能会引起晚上睡觉时出现口干的感觉。另外，如果一个人在晚上睡觉时是用嘴呼吸也有可能会出现口干舌燥。通常如果一个人在晚上睡觉感觉到口干在白天就要能够及时的补充水分，另外也要调整好自己的

引起女性在晚上睡觉感觉手脚发烫的原因是有很多的。首先，如果是天气炎热或者是盖的被子过多可能会引起在晚上睡觉时感觉手脚发烫。另外，如果女性本身有阴虚火旺的可能也会导致女性在晚上睡觉时出现手脚发烫的情况。另外，如果女性的精神压力比较紧张，同时情绪比较暴躁也有可

晚上喝姜汤等于吃砒霜，这个说法有点太夸张。姜中含有姜辣素，姜酚等等，可以健脾温胃，促进胃肠道蠕动。白天吃可以增加脾胃的功能，晚上则有可能影响睡眠质量，还容易引起上火的症状。晚上少量的吃姜，比如当成调料进行炒菜，并不会影响健康，因此这个说法太夸张。但是热性体

晚上跑步好不好，这个问题存在着很大的争议。赞成就是晚上可能人不像白天那样精神紧张，相对思维也比较放松，跑步是有利于四肢肌肉的放松。同时也有户外大面积空旷的场地，可以进行一种多种模式的跑步相结合。但是反对方又认为晚上机体应该处于休息的状态，尤其是部分中医的观