脚扭伤热敷多久?

陈晓钢 2025-06-20 15:08:28 1

  脚扭伤之后会表现出局部软组织的肿胀、疼痛,由于脚的解剖特点,局部软组织比较少,皮下主要就是肌腱,扭伤脚之后会伴随局部肌腱、韧带的扭伤。早期要进行冷敷,冷敷在8小时之内,24小时以后可以开始持续的热敷,热敷的时间越长越好,最好是持续热敷,在热敷的过程中尽量卧床休息,让受伤的脚尽量抬高,抬得比心脏高有助于减轻局部扭伤部位的肿胀及疼痛。局部肿胀的地方可以外用药物缓解肿胀及疼痛,比如云南白药喷雾剂、活络油或者红花油,促进局部软组织肿胀的消退,减轻疼痛。

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