腰肌劳埙最佳锻炼方法？

　　强制性脊柱炎锻炼首先需在医生指导下进行，其次，需要根据自身具体情况选择合适的运动项目。如根据个人的耐受力可选择游泳、五点支撑、臀桥、小燕飞等运动加以锻炼。过度的运动有可能导致我们强直性脊柱炎骨桥形成的部位断裂、骨折等等，过度的或者不适宜的锻炼都是不可取

　　对于强直性脊柱炎的患者，在病变的后期，就容易导致脊椎部位和身体大关节部位出现粘连、融合和活动受限的情况，从而严重影响病人正常的生活质量。所以一经发现有强直性脊柱炎，平时可以适当的活动脊椎和身体大关节的部位，从而延缓脊椎和大关节部位黏连、融合的情况。比如

　　强直性脊柱炎的锻炼方式，要从日常行为中的一举一动入手。举个例子，比如站的时候抬头挺胸、目视前方，而且不要一个姿势站立时间过长，坐的时候要选择比较硬的座位，并且腰背要保持挺直的状态，避免身体向前弯曲。睡觉的时候也尽量睡硬板床，以仰卧为主。如果是侧卧，也要

　　强直性脊柱炎锻炼的方法有很多，首推锻炼方法是游泳。因为强直性脊柱炎的病人在游泳时，腰部向前弓，头部向后，这样最能够保持脊柱的四个生理曲度，所以有条件的病人要坚持游泳，尤其是做蛙泳，可以很好地保持脊柱活动度，防止脊柱发生强直。如果没有条件去游泳，也可以在

　　颈椎强直，排除强直性脊椎炎后，一般与颈肩部的肌膜肉都活动有关，长期姿势不良、低头伏案工作，不注意颈肩部的休息等，造成颈肩部的肌肉疲劳，机能失调，弹性下降，久之导致颈椎僵硬。长期失调，会导致所谓的上交叉综合症：头颈部过度前屈，肩部弯曲，颈肩部前方肌肉过强

　　如果病人出现了胫腓骨骨折的情况，行手术治疗以后功能锻炼的方法，一是在骨折的早期卧床期间可以行脚趾、脚踝屈伸锻炼，以及下肢肌肉等长收缩锻炼和直腿抬高锻炼，以防止出现脚趾、脚踝关节黏连挛缩和下肢肌肉废用性萎缩的情况。二是在骨折断端稳定以后，就可以拄拐下地患

　　首先，就是及时进行相关的锻炼，不过一定要注意千万不要强行的进行锻炼，因为强行功能锻炼会导致骨骼肌肉的疲劳，不利于骨骼功能的恢复以及肌肉的再生和修复。再有就是要进行功能锻炼，通过受伤部位的肌肉收缩，增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，防止肌肉萎缩。

　　跟骨骨折不锻炼的后果，主要有以下三方面：第一，发生跟骨骨折之后，如果长时间制动不进行运动，会影响骨折的愈合。第二，长时间固定会导致下肢肌肉萎缩，后期会产生力量下降的表现。第三，制动的时间过长会产生关节软组织粘连，从而后期会影响踝关节的活动范围，产生运动

　　散光是眼科常见疾病，属于屈光不正的一种类型，是无法通过锻炼来恢复的。散光度数一旦形成，目前采取手术方式使散光度数降低或者消除。目前治疗散光主要是通过配戴框架眼镜或角膜接触镜来进行矫正，中低度散光可以选择佩戴框架眼镜，而高度散光则需要选择佩戴硬性角膜接触

　　心肌缺血分为急性心肌缺血和慢性心肌缺血，对于急性心肌缺血，不适宜采用锻炼的方式来缓解症状，或者增强抵抗力、免疫力等情况。对于慢性心肌缺血，可以采用有氧运动的方式，比如慢走、游泳、慢跑等等，避免进行负重运动，比如举单杠等情况。另外，对于运动的强度，建议每