吃什么能让皮肤变白?

姚轶 2025-06-16 11:18:54 1

  想让皮肤变白,首先需要多吃含有维生素C以及维生素E的水果,比如苹果、猕猴桃、草莓、橙子、樱桃等,这些水果可以促进黑色素的代谢,从而使皮肤变白。其次需要多吃蔬菜,比如胡萝卜、番茄、白菜、青菜、洋葱等,这些蔬菜中含有各种微量元素,可以起到滋润肌肤、美容养颜的功效。除了食物,平时最主要的还是需要注意防晒,出门时建议打遮阳伞或者涂抹防晒霜,能够有效避免被太阳直接照射,并且可以使皮肤变白。

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