做仰卧起坐结果流产了怎么回事？

　　根据你所描述的情况，长期不做运动突然做太多会造成以上情况发生的，这是正常现象。意见建议：像这种情况最好要坚持做下去慢慢就会缓解的，要是很厉害的话可以休息时做一下腹部按摩。希望回答能给你帮助。

　　做仰卧起坐时肚子疼，仰卧起坐是用来健身的，它能增强腹部肌肉。在仰卧起坐时，腹部肌肉会剧烈收缩，收缩后局部产生乳酸，会造成腹痛，也就是肚子疼。其实这个道理和腿痛是一样的，长期跑步时也会感到腿痛。其实这也是小腿肌肉代谢产生的乳酸造成的疼痛，所以仰卧起坐主要

　　腰椎间盘突出症的病人不提倡做仰卧起坐，仰卧起坐对腰椎间盘的压力比较大，会造成腰痛症状的发作。因此建议病人可以进行平板支撑，飞燕动作，深蹲以及桥式运动，这些对腰椎比较有帮助，而且不会加重腰痛的病情，可以提高腰椎核心肌群力量。病人平时要注意保护腰椎。

　　平时做仰卧起坐锻炼的话，能够锻炼直接，而且还能够锻炼腹部和腰背部肌肉如果能够坚持的话，可以起到减少腰围和降低体内的热量作用。同时仰卧起坐不仅能够消耗腹部脂肪，而且对于宫腔保健和卵巢的正常排卵也是有利的。实践也证明，仰卧起坐属于周期性动作，可以加强和结实

　　是可以达到减肥的效果的。在仰卧起坐若能够配合呼吸，那么可以加大减肥的效果，小腹肌肉会变得紧实。练习的时候，起坐呼气，躺下吸气，静力状态，保持正常的胸腔呼吸。平时有空没有可以进行腹式呼吸，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出，在站着，坐着或是走

　　仰卧起坐不成功的原因，主要是仰卧起坐所锻炼的肌肉有关。仰卧起坐主要涉及到的肌肉是腰腹部的肌肉，有腰方肌、腰大肌、双侧背阔肌，腹部肌肉主要有腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌还有腹横肌。这些肌群肌肉力量很差，做仰卧起坐就非常困难。因为这个动作需要很多肌肉收缩，这

　　晚上做仰卧起坐是完全没有问题的，但是不要在饭后马上进行仰卧起坐这种对运动。正常情况下在晚上睡前，可以做这种运动，对于生长发育以及预防过度肥胖都有一定的帮助，但是在饭后不要马上进行这种运动，防止影响消化系统，大部分情况下在晚上睡前，饭后两小时左右可以进行

　　仰卧起坐每天分三组做，每组做六十次左右，间隔时间不要超过五分钟。卧起坐是锻炼腹部的一种方法，一般除了饭后不能做，其他时间都可以做。做仰卧起坐的过程中，腹肌群的力量较大，长时间的锻炼主要是提升腹肌的力量，可以使腹肌群更加发达。这是锻炼腹肌的有效方法，也是

　　俯卧撑是对于腹腔的姿势，在健身运动全过程时会持续的挤压成型腹腔，进而会给腹腔导致挺大的被压迫，这对孕妇而言是很风险的，非常容易导致小产或早产儿，俯卧撑有个躺着的姿势，孕中晚期的孕妈妈腹腔早已较为变大，这时躺着時间太长扩大的孑宫被压迫下腔静脉，使回心力量

　　病人做完仰卧起坐头晕恶心的症状，考虑有可能是因为颈椎病导致的，因为活动过于剧烈，而颈部也是弯曲的，做仰卧起坐可能就会对椎动脉导致椎动脉受压。人体剧烈运动的时候，可能会导致交感神经兴奋，导致肾上腺素分泌增多，引发出汗、恶心、心慌的症状。建议此时病人应当及