早晨跑步能减肥吗

　　跑步后大腿肌肉酸痛，应该是乳酸过多引起。建议进行局部擦摩、按压、叩打、揉捏等按摩方式缓解。也要注意休息，适当的进行局部热敷。如果酸痛比较严重，则要用些活血化瘀、消炎止痛的膏药贴治疗。

　　跑步是可以瘦肚子的，因为跑步时可以锻炼到身体的每一块肌肉，能够瘦全身，从而也可以瘦腹部。另外，如果只想瘦腹部，可以做些俯卧撑、仰卧起坐、骑自行车、游泳等运动，可以帮助消耗腹部脂肪。

　　女性做无痛人流后，建议一个月后再跑步，因为人流对人的伤害是非常大的，需要一定时间恢复，要多休息，避免劳累。如果过度劳累会影响身体恢复或是子宫复旧不良的发生。一个月后身体各功能恢复的差不多了，这时运动是可以的。

　　如果吃饭后立即跑步、长期剧烈运动或运动量过大会造成这种症状。如果空气比较寒凉，吸入肺内导致膈肌痉挛时，也会造成这种症状。你需停止运动，可以通过热敷、按摩的方法促进疼痛消失。

　　跑步膝盖疼首先需要考虑是因为长期跑步姿势不正确导致的膝盖损伤和劳损，其次可以考虑膝盖本身就受外伤损伤，膝盖有炎症引起的疼痛，其次可考虑是因为自身体重较重，对膝盖产生了很大的负担，经常受压磨损引起的疼痛。建议不要继续运动，如果继续运动会导致软骨组织或者肌

　　跑步之后脚部出现疼痛的症状，有很多种原因会导致。首先考虑是因为长时间的不运动，突然加大运动量之后，脚部肌腱摩擦引起的慢性无菌性炎症、或者是突然运动，跑步姿势不当而引起脚部疼痛。另外如果是先天性平足的患者，跑步之后也会出现脚部的疼痛症状。

　　晨起跑步可以加快人体的新陈代谢，让人更有精神，坚持晨跑还有减肥、锻炼体型的作用；适当的锻炼还可以保护心血管，减少高血压、高血脂、糖尿病等疾病发生的几率。但是晨跑时间不宜过长，也不能过于剧烈。

　　跑步时心率170次/分可能有危险。患者跑步的时候心率每分钟170次主要是由于剧烈运动刺激心脏导致心跳加速所引起的，如果不伴有其他异常症状正常不会存在危险；但如果出现呼吸困难或气喘等现象，则可能会出现危险的状况。

　　故意跑步会增加流产的风险，但并不能保证流产，而且通过跑步的方法流产还容易出现大出血的现象，对身体健康会造成很大影响，所以不建议跑步流产，若是不想要孩子可以入院通过人流手术或药物流产的方法终止妊娠。如果怀孕时间较短，没有超过四十九天，可以选择药物流产。如

　　跑步老是岔气，一般是因为突然性剧烈的运动造成的，会导致呼吸道痉挛。建议：你以后在跑步活动之前，要适当的做一些热身活动，可以有效避免岔气的发生。另外还要注意不能在饭后立即运动。