补气养血吃什么？

　　患者平时可以吃一些龙眼肉、葡萄、牛奶、排骨汤、瘦肉、大枣、枸杞、火龙果、菠萝、山楂、山药、黑芝麻、猪肝、乌骨鸡、猪血等食物，都可以起到补血补气的作用。必要时患者还可以遵医嘱使用当归补血汤等中药方剂进行治疗。

　　补气血的食物，一般是黑色或者是红色、深色的状态，比如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、红枣、阿胶、猪血、黑木耳等；另外多食用坚果，也有一定的辅助作用，比如核桃、腰果、板栗等；或者肉类，比如乌鸡、黑鱼、黄鳝等。

　　补气补血最快的方法就是通过食疗以及药物一起治疗，平时要多吃补气血的食物，例如猪肝、动物血制品、龙眼、菠菜、山药、红枣、牛羊肉等。其次，还要配合服用黄芪颗粒等药物一起调理。

　　补血的食物有红枣、桂圆、龙眼肉、黑木耳等；补气的食物有阿胶、人参、黄芪、白芍等。建议平时多吃一些含铁量高或高蛋白的食物来增加营养，比如瘦肉、火龙果、猪肉、鸡蛋等。

　　女性因为身体原因，如月经失血引起气血亏损，日常饮食可以吃补气、补血的食物来增加营养，如猪肝、红豆、红枣、黑芝麻等食物，也可以吃复方阿胶浆，对于补充气血有一定的帮助。

　　能够起到补气功效的食物有大枣、花生、牛肉以及粳米等，合理食用能够起到补中益气的功效。建议日常加强营养摄入，保证营养均衡。适当运动锻炼，能够提高机体素质，促进恢复。

　　女生补血补气最佳食物是有很多的，例如红枣、黑豆、红豆、桂圆、红糖等，其次也可以多吃一些含铁量丰富的食物，例如黑木耳、猪血、猪肝。平时要注意饮食均衡，不要过分的挑食，同时也要适当进行运动锻炼。

　　建议：可以通过食疗与适当锻炼的方式去纠正气血两虚的情况，多吃一些红枣、黄芪等有补气作用的食物；羊肉汤、狗肉汤、 乌鸡汤等食物也有补血益气的效果；每日适当进行运动，可以改善体质。

　　气血不足就是指气虚和血虚，通常是由于体质虚弱、久病伤身等因素所致。患者平时应该多吃乌鸡、红枣、桂圆、乳鸽等补血益气的食物，并经常按摩头部，坚持做瑜伽、慢跑等运动。必要时可以在医生指导下服用八珍汤进行调理。

　　女人可以通过吃红枣、桂圆、枸杞、莲子、阿胶等食物来补充气血。平时可以用红枣、枸杞泡茶喝，也可以煮粥吃，都可以达到食补的效果。还可以选择当归、黄芪、鹿茸、人参等中药材搭配食材，达到补充气血的作用。