精神压力过大怎么办？

　　压力性损伤是指长期压迫导致局部组织缺血坏死，若想预防压力性损伤，可每隔60分钟左右翻身一次，观察局部有无红肿、破溃，如果出现红肿、破溃的症状，需每天进行换药处理；其次，在翻身过程中避免拖拉，防止损伤皮肤。

　　压力大出现头痛的时候首先应放松自己的心情，避免长期思考造成精神紧张。可以听一些舒缓的音乐或者卧床休息，一般数小时之内即可缓解。还可以进行头部按摩，加快局部血液循环，也能缓解头痛症状。

　　对于工作压力大引起的焦虑症，患者日常需要多休息，避免过度劳累。可以适当运动，听些舒缓的音乐改善症状。如果病情较重，需要及时去医院心理科就诊，遵医嘱口服抗焦虑药物治疗。

　　抽烟并不能起到缓解压力的作用，只是心理上产生的错觉。人体吸入烟草中的尼古丁，通过大脑发生强化反应，释放肾上腺素，引起兴奋感，短期内可以缓解，但是副作用较大，不建议通过吸烟缓解压力。

　　压力性尿失禁患者会出现尿液不自主从尿道口排出的症状，腹压增加时尿液流出症状加快，临床上以肾上腺受体激动剂治疗为主，同时还应多进行缩阴运动以及提肛运动。如果保守治疗无效，则要入院进行手术治疗。

　　门静脉的正常压力在1.27-2.35kpa范围之内，因为门静脉没有静脉瓣，因此超过这个范围值就是门静脉高压，一般会使血液逆流引起疾病，比如门静脉高压性胃肠疾病等，因此在平时的生活中，需要注意血压的稳定。

　　引起压力性尿失禁的原因有很多，如尿道括约肌松弛、盆底肌薄弱、尿道膀胱角度改变等原因，导致咳嗽、打喷嚏等腹内压增高时，尿液不自主流出，常见于经产妇、肥胖等人群。

　　如果您目前存在压力性尿失禁的情况，建议您在平时可以多进行提肛运动，也可以遵医嘱使用盐酸米多君等药物进行治疗，从而促进病情的恢复。如果病情程度比较严重，则可以至医院进行手术治疗。

　　对于轻症的压力性尿失禁，只在咳嗽、打喷嚏等腹内压增高时出现漏尿，可通过锻炼盆底肌治疗。如果症状较重，走路可引起漏尿的患者，则需要通过手术治疗，改善生活质量。

　　治疗压力性荨麻疹，需要在医生的指导下使用抗组胺类药物以及糖皮质激素类药物进行治疗，比如西替利嗪等，其次需要在平时穿宽松透气性的衣物，不要使皮肤受压，对此症状有一定的改善作用。