怀孕补钙的最佳时间？

　　孕妇补钙能吃一些豆制品，蛋类，大虾，贝类，乳制品等同时要注意多晒太阳，有助于钙的吸收。当孕妇表现出缺钙的症状，包括夜间睡眠不踏实，出虚汗，小腿抽筋，牙齿松动等表现，要及时的补充孕妇专用钙剂。同时也要预防贫血的发生，吃一些含有铁元素的食物，包括黑芝麻，大

　　孕妇补钙可以多吃些含钙量高的食物，如孕妇奶粉、酸奶、鱼虾、豆制品等。在不同孕期对于钙的需求量是不同的，尤其在中后期，孕妇要保证每天摄入1000mg左右的钙。孕中后期是胎儿生长发育的快速时期，对钙的需求量也比较大。如果孕妇补钙不足，可能会造成牙齿松动、小腿抽筋

　　孕后补钙可以口服孕妇的专用钙片，还能吃猪骨头汤、河虾等等，能够提供丰富的钙物质。孕妇补钙能够预防手足抽筋、胎儿骨骼发育不良的现象，孕妇在补钙的同时还需要多晒太阳，促进钙物质的吸收。

　　正常情况下的确是有女性在怀孕期间表现出缺钙的情况，除了可以经过传统的钙剂来补钙之外，也可以经过饮食来补充钙元素，比如说能吃一些海鲜，骨头汤等食物。除此之外还要保证有充足的日晒。

　　除了食用孕妇专用的钙片之外，孕妇食用一些豆制品和蛋白质丰富的食物是非常补钙的，比如豆腐，豆、豆片、豆腐脑、牛奶、深海鱼、海鲜等食物，这些食物都含有丰富的钙质，孕妇食用以后能够吸收这些钙质，提供身体需求。建议孕妇在怀孕中期之后进行补钙，防止因身体缺钙对胎

　　因为孕期的特殊性，我建议最好以食物补充为主。含钙质比较丰富的食物，有牛奶，瘦肉，虾皮，豆制品等。这里所指的牛奶，是纯牛奶或者酸奶。千万不要含奶饮料，这样起不到补钙的作用。还可以选择一些孕妇专用的奶粉，这也是可以的。此外纠正一下错误的认识。骨头汤里面所含

　　随着胎儿逐渐长大，孕妇所需要的营养元素会越来越多，平时要注意营养均衡，多吃一些含蛋白质丰富的食物，平时可以多吃这些食物，补充人体所需要的钙质。含钙丰富的食物有各种豆制品，奶制品如豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐花、牛奶等。含有较多的钙还有虾皮、芝麻酱、紫菜等

　　孕妇补钙可以多吃一些钙含量高的食物，孕妇补钙能吃一些老品牌，比较可靠的钙片，如：钙之缘片等，对孕妇来说补钙效果都是挺不错的，同时还可以帮助宝宝发育和宝宝长高，预防宝宝先天性佝偻病的情况，此外补钙建议是晚上睡前一个小时服用钙片来补钙，这样钙的吸收会更好，

　　孕妇服用钙元素，建议在怀孕16周期每日摄入钙元素1000毫克，在怀孕晚期增至到1500毫克，可以服用复方氨基酸熬合钙胶囊，此外牛奶和奶制品中的钙容易被吸收，还需要多加饮用，在怀孕期间考虑胎儿生长发育的需求，孕妇所需要的营养一定会高于非怀孕期间需要多加的摄入。

　　孕妇怀孕4个月后可以开始补钙。早期胎儿发育比较小，并不需要太多的钙。怀孕四个月以后，胎儿在母体里的发育速度加快，对于钙质等营养素的需求量增加，单纯的经过食物中补钙容易造成缺钙的症状。这种情况下，孕妇需要适当的补充钙剂。并坚持喝牛奶，多吃豆制品等。