女生来月经要注意什么？

　　女生来大姨妈血是黑色的，主要是因为月经量比较少，经血积存在阴道内，由于阴道内的血被氧化，所以颜色会加深，表现为黑色的血，但是月经血的颜色在临床上并没有太大的意义，而临床上更多的是关注月经周期，也就是月经持续时间和间隔时间以及月经量，也就是月经量过多还是

　　女生在来月经的时候是可以吃雪梨的，但是不要摄入过多，雪梨属于寒凉性食物，如果摄入过多可能会引起经期腹痛，还可能会引起血量减少、经期延长。月经期间应该注意休息，饮食方面要注意不要吃生冷、刺激性食物，注意保暖，不要劳累，注意经期卫生，勤换内裤和卫生用品，以

　　一般情况下，女性在来月经期间应该避免吃偏寒凉性水果，比如柚子、西瓜、梨，这些食物偏凉性，如果吃了太多容易造成体内前列腺素释放过多，引起痛经情况发生，而且过量食入偏凉性水果会引起月经不调，影响月经，引起月经量减少，甚至引起月经延期情况发生，也不要吃刚从刚

　　在临床上部分女性月经期间出现外阴瘙痒主要是过敏引起，同时伴有外阴红肿，且红肿部位有卫生巾形状。敏感体质女性应该使用棉质卫生巾，且卫生巾也要经常更换，穿纯棉透气性好的内裤。女性患有妇科炎症，比如阴道炎时，阴道分泌物和经血排出也会刺激外阴引起瘙痒。出现瘙痒

　　女生出现白带以后两到三年左右会来月经。女性进入青春期以后卵巢功能开始建立，雌激素、孕激素开始分泌，女性第二性征开始出现乳房发育，阴毛和腋毛出现，月经初潮是女性青春期的重要标志，月经第一年由于卵巢功能尚不完善不太规律也不用担心。平时注意卫生少吃零食，加强

　　如果女性出现痛经的情况，主要有以下方法可以缓解：第一、如果痛经时伴有经血排出不畅，可以多喝红糖水或者温开水对身体有好处，能够促进新陈代谢使经血更快排出体外。第二、痛经女性平时可以采用热毛巾热敷腹部或者按摩腹部，可以有效缓解痛经，但是按摩时注意不要用力过

　　女性在月经期间是可以适当的洗头的，但要注意洗完头发后要及时的擦干或者是用吹风机热风吹干，以防止感冒受凉所引起的头痛等不适的感觉，要注意头部的保暖。女性在来月经期间抵抗力会下降，头部受寒会引起身体不适感，所以应该尽量避免在月经期间洗头，在月经结束之后再洗

　　女性在月经之前会出现心情烦躁不安、暴躁，主要属于经前期综合症。经前期综合症是在月经之前出现周期性以情感行为和躯体障碍为特征的综合征，在月经来潮后症状会逐渐消失，主要与社会因素、卵巢激素失调和神经递质分泌异常有关，多见于25岁到45岁女性，在来月经之前一到两

　　女性在来月经期间是不可以进行跑步等剧烈活动的，比如跳高、跳远、游泳等，都不适合活动，因为女性在月经期间，雌孕激素的作用下会有子宫内膜脱落，从而月经血流出，盆腔呈现充血的状态，在月经期间女性会有腹痛、腰酸等不适的症状。如果在月经期间进行剧烈的运动，容易导

　　女性患者在月经来潮时，尽量避免吃雪糕、冰棍等寒凉食物，也不能吃从冰箱里拿出来的冰镇冰冻食品，还不能吃西瓜、黄瓜等性质偏于寒凉的水果。也要少吃大虾、螃蟹、扇贝等海鲜类食物，还要尽量避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，在生活中要注意保暖，尽量避免着凉。