哪些水果吃了减肥?

张英泽 2025-06-17 12:50:21 1

  减肥效果比较好的水果有苹果、香蕉、黑莓、蓝莓、樱桃、柑橘、柚子、西红柿、百香果,这些水果都含有很高比例的膳食纤维,可加速新陈代谢,增加饱腹感。但吃水果减肥需要注意一些问题,不能每天只吃水果,还应当根据运动量及体重,进食一定量的碳水化合物和蛋白质,选择水果应多样化,以防营养摄入不均衡。一些水果不提倡空腹吃,如西红柿、香蕉、桔子、荔枝、黑莓等,不管采取什么样的减肥方式,适当的运动都是不可缺少的。

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