脖子粗怎么办？怎么改善？

　　脖子两侧疼的原因有很多，可能是长时间低头工作或学习引起颈部肌肉劳损，也有可能是长时间不良的坐姿或者站姿导致的，同时不排除是颈型颈椎病造成的，这容易造成颈部肌肉缺血或缺氧，从而诱发脖子两侧出现疼痛感。建议积极到正规医院做检查，若是颈型颈椎病引起的，可采取

　　脖子里面长了个包，并且一按就疼，这种情况可怀疑是淋巴结炎引起的，也有可能是皮下囊肿、甲状腺结节等疾病造成的。建议到正规的医院做彩超检查，若是淋巴结炎引起的，可采取抗生素等药物治疗；若是甲状腺结节引起的，可考虑采取手术治疗。另外平时要保持充足的休息时间，

　　脖子出现疼痛感，一般是长时间枕过高的枕头引起的落枕，也与可能是长时间低头写作业或者工作引起的，这些属于正常的生理现象，一般通过休息、热敷、按摩的方式缓解；但是也有可能是颈椎病、肩周炎等疾病造成的脖子疼。建议积极到正规的医院做检查，若是颈椎病引起的，可通

　　脖子的筋疼可能是由于劳损、受凉等因素所致。长时间伏案工作、长时间低头玩手机以及脖子部位受凉，会使颈部的肌肉筋膜韧带出现劳损，从而引起疼痛的症状。也可能是由于外伤导致的，脖子部位受到外伤后，会使局部出现水肿，引起筋疼的症状。此外，不排除是颈部病变的可能性

　　脖子肿了，按压有点疼，这种情况首先怀疑是颈椎扭伤引起的，比如枕过高的枕头、搬抬过重的物体等情况容易导致颈椎扭伤，颈部肌肉会出现严重的痉挛僵硬，从而出现肿痛的症状；其次怀疑是颈部受凉、局部皮下软组织出现炎症反应等引起，同时不排除是颈椎病、风湿性疾病造成的

　　腿脖子即脚踝，脚踝出现肿胀感可能与多种因素有关，如局部受伤，当脚踝扭伤后导致局部的软组织发生红肿、疼痛以及活动首先等症状；另外，还有可能与肾炎有关，此病的病因可能是由于自身免疫紊乱、遗传、感染或者药物等因素所致，患者会有血尿、蛋白尿、水肿以及高血压等。

　　针对人胖、脖子黑的现象，建议从以下几种方式进行改善：一、多进行慢跑、瑜伽、攀岩、游泳、竞走等有氧运动，每天运动的时间在半小时以上，促进身体脂肪的燃烧，达到减肥的效果。二、做好身体的防晒工作，外出时可以涂抹防晒霜或是打遮阳伞，减少紫外线对皮肤的刺激。三、

　　脖子两侧胀胀的不舒服首先考虑是由于脖颈处肌肉劳损引起，如长时间低头玩手机或者长时间伏案工作，就会出现此类症状。如果日常不注意保暖，导致脖颈处受凉，也会导致脖子两侧胀胀的。如果本身患有颈椎病，局部神经受压或者局部神经受损以后也会出现脖子两侧胀胀的症状。出

　　脖子锁骨处疼可能是由于锁骨周围出现损伤引起，比如肩部部位受到撞击或者颈部受到过度牵拉，出现放射性疼痛，进而造成锁骨疼痛。也可能是由于不良的睡姿引起，比如患者在睡觉时导致锁骨部位受压或者肌肉痉挛，从而引起疼痛症状。另外，锁骨部位筋膜炎、受到寒冷刺激、神经

　　脖子一圈黑可能和以下几种原因有关：一、紫外线长时间照射。如果平时出门不注意颈部的防晒，导致颈部长时间受到紫外线照射，皮肤就容易变黑。二、色素沉淀。平时如果经常穿高领的衣服，颈部皮肤经常受到衣领摩擦，导致局部色素沉着，就会出现脖子一圈黑的现象。三、黑色棘