春季怎么养生？

高血压一般为原发性高血压，需要终身服药，建议你口服药物治疗不要间断。因为高血压容易造成很多并发症。建议低盐饮食，低脂肪饮食.防止情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服，血压更平稳.

饮食控制是控制糖尿病病人血糖的基础。糖尿病人要控制饮食，首先要控制总热量的摄入，防止吃含糖多及脂肪多的食物。糖尿病病人可适当食用普通食品。关于您提到的养生汤，只要不是高糖、高脂肪、高热量的食品，那么糖尿病人就能吃，没有绝对的限制。

夏季汤茶必备，建议1、清补凉汤:干山药、莲子、百合、桂圆，芡实、大枣、玉竹。能健脾益气，滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。2、赤小豆西瓜皮汤：赤小豆，西瓜皮，白茅根。有祛淤降脂、健脾利湿之功效。3、绿豆银耳汤：绿豆，银耳，枸杞

春季锻炼身体是为了增进健康，要按照人体对运动的适应性变化，根据超量负荷的要求，有计划地增大运动负荷。一定的运动负荷量，对身体作用一定次数和时间之后，才能造成身体的适应，然后再逐步增大运动负荷，使身体产生新水平的适应，最终达到增强体质的目标。人的身体是一个整

想要养生排毒，可以依靠运动、饮食和日常生活方式等方式来达到一定的效果。每天要坚持锻炼，经常锻炼的人不仅充满活力，体内毒素排泄的速度也会增快。在饮食方面，可以在晨起后喝一杯蜂蜜水，对于排便有很好的帮助。日常生活方面，要防止熬夜、经常生气等，可以减少体内毒素堆

春季吃葱，可补维C：葱中的维生素C含量非常高。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感；如果是胃痛、胃酸过多，消化不良的人，可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。

春天要注意坚持运动，因为春季人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，人体循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌增加，因此说春季是阳气升发的季节。因此，春季要保持心情愉快、舒畅，早睡早起，多到户外活动锻炼消除春困。这样人体的肝气才能调和畅达，使周身气血和畅、五

走一走，很多人在工作忙的时候都没有时间去运动，但退休后却有更多的时间去休息，要想有一个健康的生活，就必须坚持运动。运动时要注意，不能把重点放在运动量和运动次数上，最好从最小运动量开始，并注意把握运动时间和次数，循序渐进，逐渐增加运动强度。

吃银耳。银耳是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合秋季的平补原则。银耳的食用方法有多种，最常吃到的是银耳羹。将银耳撕成小块，水发1小时左右，食用时取适量发好的银耳加适量冰糖（糖尿患者可不加）用水烧开即调制完成，也可加些梨、百合、

女性提高免疫力，首先应均衡饮食，各种食物都应适当补充，不要偏食挑食，如果气血虚可多吃点动物肝脏、动物血、瘦肉、红枣、菠菜等食物。适当补充蜂王浆、燕窝、蛋白粉等保健品，也有利于提高免疫力。