中老年血压多少为正常？

老是睡眠不好，建议从饮食上做一些调整，能喝一些燕麦粥，或者是喝一些小米粥，这些食物富含大量的纤维素，也含色氨酸，对睡眠调理有一定的好处。睡眠质量差的病人也可以经常做针灸或者是做按摩，这样能疏通穴位，也可以循环血液。晚上睡觉尽量不熬夜，不看手机，不然会影响睡

首先我们要根据老年人的情况来制定所体检的项目，如果老人有高血压可以去先测高血压。先进行疾病出筛选，经过细胞新陈代谢，来筛选身体状况。其次就是恶性肿瘤的检查，经过血常规和触摸来进行查找。其次就是注意平时饮食习惯。

缺钙病人常常会表现出一些皮肤瘙痒、脚后跟疼、以及腰疼、颈部疼痛，主要是就是病人表现出颈椎的问题。同时，一些病人可表现出一些消化系统的疾病，主要就是便秘。此外，病人还会表现出腿抽筋、驼背、以及身高减少等表现。

对于六十岁以上的老年人，在体检时必须要查的项目有血糖、血脂、血压、心电图、胸部X线、甲胎蛋白、骨密度检查等。对于女性，还需要做妇科相关检查，如白带常规等。对于男性，还需要做前列腺相关检查。

中老年人缺钙要及时补钙，可经过食补和药补的方式。食补建议多喝牛奶、豆制品，进食虾、蛋、鱼和适量新鲜蔬菜和水果，适当运动、多晒太阳。此外可以经过药物补钙，常用药物有碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

腹外疝主要包括腹股沟斜疝、腹股沟直疝、股疝、脐疝、切口疝、腹白线疝等。中老年人尤其是中老年男性最常见的腹外疝是腹沟斜疝，大部分患者都需要手术治疗，才能达到治愈。部分高龄患者手术有困难的，可以考虑佩戴医用疝气带，缺点是肠管等疝内容物反复突出摩擦疝囊颈可以造成

建议中老年人长白发选择使用中成药物进行治疗。中老年人白发是老化因素造成，随着年纪增大，头发部位的营养逐渐缺失而引起。因此，老人可选择口服七宝美髯丹或者尝试使用何首乌泡水饮用，对于头发的恢复有一定的改善效果。在饮食上，可适当吃黑芝麻等含黑色素的食物。

造成女性脱发的原因有很多，不同的类型原因也不同：1.休止期脱发，此类和心理因素和精神因素有关；2.雄激素性脱发，此类是因为雄激素受体表达异常造成的；3.斑秃，此类和毛囊破坏有关。但是如果你想查明确切的病因，最好还是前往正规医院。

中老年人表现出有失眠的症状，要注意观察有没有表现出神经衰弱，一般都是由于心理压力过大产生的一种反应，会容易产生失眠多梦的表现，可以采用口服安神补脑的药物来进行用药治疗，同时还要注意缓解心理的压力，都能将户外运动，如果选择了植物神经功能紊乱的话，同时还要口服

中老年病人表现出失眠，首先可以采取非药物治疗，病人要养成健康的作息时间，防止熬夜；可以在睡前喝一杯牛奶，或是用热水泡脚，有助于睡眠。如果是以上治疗作用不明显，需要在医生的指导下使用镇静安眠药物，比如地西泮等进行治疗。