月经不调食补吃什么？

可以多吃维生素e或者含维生素e多的食物，多喝红糖姜茶具有暖宫的功效，当归金银花等可以补充雌激素，可以多喝黑豆汤，枸杞羊肾粥，水鱼汤等，最好不要用药物排卵，对身体伤害特别大，注意保暖，少食辛辣刺激性食物，注意增加营养，尽量在排卵期同房增加受孕率。

男人可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、韭菜、大葱等进行补肾养肾。但是如果肾虚后经常表现出不到一分钟就射精的情况，属于早泄，食疗效果不明显，就需要及时用药治疗。如果想暂时性的改善，可以服用西药，如果要长时间慢慢的调理，建议服用中成药温肾苏拉甫片效果比较

血虚的问题可以经过食疗的方法加以调理，一般气血虚弱的人适合多吃一些阿胶，阿胶的滋补气血的效果非常好。如果不喜欢阿胶的特殊味道，血虚的病人也能吃点阿胶蜜枣，阿胶蜜枣的口感更好一些。表现出血虚的问题之后，病人要保持每晚都睡得安稳一些，不要熬夜不睡觉。此外，平时

睡眠不好能喝些牛奶，因为牛奶含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌五羟色胺这类物质，可起到改善睡眠作用。其它食补可调节睡眠的还有小米粥、蜂蜜水以及酸枣仁，尤其酸枣仁改善睡眠作用较为明显，可以和小米熬煮，起到不错的安眠促睡效果。但是睡眠不好，也是存在客观因素的，

气血亏虚一般是由于脾胃功能不足所形成的症状，建议主要建议选择一些滋补脾胃的食物来调理，饮食上要多吃一些补气血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏，猪血，鸭血，牛奶，木瓜，黄豆等，也可以用红枣黄芪煮汤来补气血，此外饮食调理的同时，最好配合药物一起调理，还要注意休

月经量少的女性正常能吃大枣或者是鸡蛋汤，平时要做到营养均衡，能吃补血和滋养的食物，比如牛奶、鸡蛋、红皮花生或者是猪肝，在月经期间也可以适当的吃一些水果，比如香蕉和苹果等。每个人的体质不一样，在调理时也有所不同。月经量少可能是妇科疾病造成的，必要时可以到正规

在流产之后经过正规的食疗，有助于身体的快速恢复。首先建议多吃补血的食物，因为流产之后容易有贫血的症状，比如多吃大枣，猪肝，或者阿胶等。其次多吃温补的食物，可以有效的防止流产后表现出宫寒腹痛的症状，比如羊肉，鸡汤等。最后多吃安神的食物，流产后因为心情不好容易

月经量少的食补方法，需要根据月经量少的原因个体化的安排。而且，食补不能代替医学治疗。如果月经血的量很少，而且还有痛经的症状，可能和宫寒有关。可以在来了月经的时候吃点榴莲皮炖鸡，也可以直接吃榴莲肉，在月经来潮之前用益母草，生姜，红糖，当归煮成水后饮用，进行调

对于儿童缺锌不严重时，可以经过食疗的方法补充，比如平时饮食可以多吃猪肝、芝麻、牡蛎、花生、虾皮、紫菜等含有丰富锌的食物。对于缺锌严重者，经过食疗方并不能够达到较好的补锌效果，还需要配合口服补锌的制剂，才能够快速的达到补锌的效果，比如多见的葡萄糖酸锌口服液等

一般来说配方奶或者是其他奶类的食物是补钙的最好选择，若是使用配方奶喂养的宝宝，则不用担心宝宝缺钙的问题，如果宝宝正餐比例增大，喝的奶量比例减少了的话则多注意食物中钙含量的摄入，食物中含钙比较多的有奶制品，豆类食物，鱼类等等。同时要服用维生素D帮助钙的吸收。