胃胀时可通过深呼吸、按摩、散步、弯腰抱膝、穴位按压等动作缓解，持续较长或有其他症状时应就医，特殊人群需遵医嘱。
胃胀可能由多种原因引起，如饮食不当、消化不良、胃部疾病等。以下是一些可以缓解胃胀的动作：
1.缓慢深呼吸：慢慢地深呼吸可以帮助放松胃部肌肉，缓解胃胀的不适感。
2.胃部按摩：用手掌轻轻按摩胃部区域，顺时针方向按摩可以促进胃部蠕动，帮助消化。
3.站立或散步：站立或散步可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀。但避免剧烈运动。
4.弯腰抱膝：身体向前弯曲，双手抱住膝盖，尽量贴近胸部，保持一段时间，可以缓解胃部压力。
5.穴位按压：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷处，约四指宽的距离）等穴位，有助于缓解胃胀。
需要注意的是，如果胃胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、呕吐、发热等，可能是严重疾病的表现，应及时就医。此外，对于某些人群，如孕妇、老年人、患有严重疾病的人，在进行这些动作时应谨慎，最好在医生的指导下进行。
关键信息：胃胀时，可以通过缓慢深呼吸、胃部按摩、站立或散步、弯腰抱膝、穴位按压等动作缓解。但持续时间较长或伴有其他症状时，应及时就医。特殊人群应在医生指导下进行。
