拔牙后通常不建议立即健身，具体时间取决于个人情况和拔牙的复杂程度，一般拔牙后24小时内避免剧烈运动，24小时后可逐渐恢复轻度运动，1-2周内避免高强度运动，恢复运动期间要注意口腔卫生和身体反应，如有异常应及时就医。
拔牙后通常不建议立即进行健身，因为剧烈运动可能会影响伤口愈合，增加出血和感染的风险。但拔牙后多久可以健身以及具体的注意事项，需要根据个人情况和拔牙的复杂程度来决定。以下是关于拔牙后健身的一些建议：
1.拔牙后的24小时内：
避免剧烈运动：在拔牙后的24小时内，应避免进行剧烈的体力活动，如跑步、举重等。这是因为拔牙后的创口可能还没有完全愈合，剧烈运动可能导致创口再次出血或影响愈合。
注意休息：保持充足的休息，有助于身体恢复。
2.拔牙后的24小时后：
逐渐恢复运动：如果拔牙后没有出现明显的不适，如出血、疼痛加剧等，可以逐渐恢复轻度的运动，如散步、瑜伽等。但应避免过度疲劳。
避免高强度运动：在拔牙后的1-2周内，应避免进行高强度的运动，如篮球、足球等。这些运动可能会导致创口受到撞击或牵拉，影响愈合。
注意口腔卫生：在进行任何运动前，应确保口腔内的创口已经完全愈合，并且没有任何不适。同时，要保持良好的口腔卫生，刷牙时要轻柔，避免用力漱口或吮吸。
3.复杂拔牙或特殊情况：
遵循医生建议：如果拔牙的情况较为复杂，如拔除了多颗牙齿或需要进行缝合等，应遵循医生的建议，了解何时可以恢复正常的运动。
注意身体反应：在恢复运动过程中，要密切关注身体的反应。如果出现拔牙部位的疼痛、肿胀、出血等异常情况，应立即停止运动，并咨询医生的意见。
避免受伤：在运动时要注意避免受伤，尤其是避免碰撞到拔牙部位。可以使用防护装备，如头盔、护腕等。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，因此在决定何时恢复健身活动时，最好咨询医生的意见。此外，拔牙后的恢复期间，还应注意饮食的调整，避免食用辛辣、刺激性食物，以免影响创口愈合。如果拔牙后出现严重的不适，如持续的疼痛、出血不止、面部肿胀等，应及时就医。
