孕妇消化不良难受，可采取调整饮食习惯、注意饮食方式、适当运动、补充益生菌、保持心情愉悦等方法缓解，如症状严重或持续不缓解应及时就医。
孕妇吃东西老是不消化，胃里老是难受，可能是由于孕期激素变化、子宫增大、运动量减少等原因引起的。以下是一些缓解建议：
1.调整饮食习惯：
少食多餐：每天分成多次进食，避免一次进食过多。
选择易消化食物：如面包、饼干、米粥、蒸煮的蔬菜等。
避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、酸性食物的摄入。
注意饮食时间：睡前2-3小时避免进食。
2.注意饮食方式：
充分咀嚼：细嚼慢咽，有助于食物消化。
避免过度饮水：在进食时适量饮水，避免在饭后大量饮水。
避免空腹：不要等到非常饥饿时才进食。
3.适当运动：
散步：饭后可以进行适量的散步，促进胃肠蠕动。
孕妇瑜伽：在医生指导下进行适合孕妇的瑜伽运动。
4.补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善消化功能。可以咨询医生或营养师，选择适合孕妇的益生菌补充剂。
5.保持心情愉悦：压力和焦虑可能会影响消化功能，孕妇可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸来缓解压力。
6.及时就医：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他建议。
需要注意的是，孕妇在选择缓解方法时应谨慎，避免自行使用药物。如果对某些食物或治疗方法有疑虑，应咨询医生或营养师的意见。此外，如果出现呕吐、胃痛、发热等严重症状，应立即就医。每个孕妇的情况都不同，因此最好根据个人的具体情况制定适合的缓解计划。
