岔气的原因主要有准备活动不够、大量出汗、情绪低下、身体疲劳、胸部受到外力挤压等，可采取深呼吸、按压内关穴、按摩小腿肚子等方法缓解，孕妇、老人、儿童等特殊人群需注意采取适当措施并及时就医。
岔气又称急性胸肋痛，造成岔气的原因有很多，主要有以下几点：
1.剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。
2.长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低。
3.情绪低下、精神紧张。
4.身体疲劳、休息不足或睡眠、休息过多。
5.胸部受到外力挤压、碰撞等。
岔气了可以采取以下措施：
1.及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
2.点按内关穴以缓解疼痛，内关穴位于手腕正中间，用手指适度用力按压，以产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20—30秒即可。
3.按摩、揉搓、敲打小腿肚子，可使岔气症状得到缓解。
需要注意的是，岔气可能是某些疾病的症状之一，如胸膜炎、自发性气胸等，如果经常出现岔气或岔气症状较为严重，建议及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、老人、儿童等特殊人群在出现岔气时，应采取适当的措施缓解症状，并及时就医。在日常生活中，应注意加强锻炼、合理饮食、保持良好的生活习惯，以预防岔气的发生。
