胃里堵得慌一直到嗓子可能是胃食管反流病引起的，可通过调整饮食、改变饮食习惯、避免诱因、药物治疗、心理调节等方法缓解，特殊人群应咨询医生。
胃里堵得慌一直到嗓子可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及咖啡、茶等饮料，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重症状。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
2.改变饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食，尽量在饭后避免立即躺下或进行剧烈运动。
3.避免诱因：戒烟限酒，避免长时间弯腰或久坐，保持良好的姿势。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
5.心理调节：压力和焦虑可能会加重胃食管反流病的症状，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力。
6.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如烧心、胸痛、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、食管pH监测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、有基础疾病的人群等特殊人群，在采取缓解措施之前，应先咨询医生的意见，以确保安全。此外，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。
