来月经时浑身没劲是经前期综合征的常见症状，可能与激素变化、失血及心理因素有关，可通过休息、补充营养、适度运动、热敷、心理调适等方式缓解，如症状严重或伴有其他异常应及时就医。
来月经时浑身没劲是一种常见的经前期综合征症状，可能与激素水平变化、身体失血以及心理因素等有关。以下是一些建议：
1.注意休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.补充营养：饮食均衡，多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，以补充身体失血和营养需求。
3.适度运动：适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，可以改善血液循环，缓解疲劳感。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部或腰部，以缓解疼痛和不适。
5.心理调适：保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过冥想、放松技巧等方式来减轻压力。
6.避免冷饮和刺激性食物：减少冷饮和辛辣、油腻食物的摄入，以免加重身体不适。
7.寻求医生帮助：如果症状严重影响生活质量，或伴有其他异常症状，如严重的疼痛、大量出血等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果有特殊的健康问题或疑虑，最好咨询医生的建议。此外，对于青春期少女和更年期女性，月经问题可能更为复杂，如有需要，应及时就医并接受专业的指导和治疗。关爱女性健康，从了解和关注月经开始。
