坐久了膝盖疼可能是关节软骨磨损、滑膜囊炎、半月板损伤、肌肉疲劳或其他原因引起的。
坐久了膝盖疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.关节软骨磨损：长时间坐着，膝盖关节长时间承受压力，容易导致关节软骨磨损，从而引起疼痛。
2.滑膜囊炎：滑膜囊位于膝盖关节周围，如果滑膜囊受到刺激或损伤，就会导致滑膜囊炎，引起膝盖疼痛。
3.半月板损伤：半月板是膝盖关节中的一种软骨结构，如果受到损伤或磨损，也会引起膝盖疼痛。
4.肌肉疲劳：长时间坐着，膝盖周围的肌肉会处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳，从而引起疼痛。
5.其他原因：如髌骨软化症、韧带损伤、关节炎等，也可能导致坐久了膝盖疼。
如果你经常出现坐久了膝盖疼的情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以采取以下措施缓解膝盖疼痛：
1.适当休息：避免长时间坐着，定期起身活动，放松膝盖关节。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷膝盖关节，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩膝盖关节周围的肌肉，缓解肌肉疲劳。
4.运动：进行适当的运动，如散步、游泳、骑自行车等，增强膝盖关节的稳定性和灵活性。
5.保持正确的坐姿：保持正确的坐姿，避免膝盖过度弯曲或伸展。
总之，坐久了膝盖疼可能是由多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便早日恢复健康。同时，也可以采取一些措施缓解疼痛，保持膝盖关节的健康。
