两条腿膝盖蹲下和站起来时疼可能是髌骨软化症、半月板损伤、关节炎、韧带损伤、滑膜囊炎等原因引起，需就医检查，根据病因进行治疗，同时注意保暖、控制体重、适当运动等。
两条腿膝盖那里蹲下和站起来时疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的损伤和磨损，常见于年轻人，尤其是运动员和体力劳动者。蹲下和站起来时，髌骨与股骨滑车相互摩擦，容易导致疼痛。
2.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨垫，起到缓冲和稳定的作用。半月板损伤后，在蹲下和站起来时，半月板可能被挤压或卡住，引起疼痛。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎疾病可以导致膝关节的炎症和损伤，引起疼痛、肿胀和僵硬。
4.韧带损伤：膝关节周围的韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带等，如果受到损伤，可能会导致蹲下和站起来时的疼痛。
5.滑膜囊炎：滑膜囊炎是滑膜组织的炎症，可能导致膝关节肿胀和疼痛。
6.其他原因：骨质疏松、感染、肿瘤等也可能引起膝关节的疼痛。
如果出现两条腿膝盖那里蹲下和站起来时疼的症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
1.详细的病史询问和体格检查，了解疼痛的特点、加重和缓解因素等。
2.X光检查：可以观察膝关节的骨骼结构，排除骨折、脱位等问题。
3.磁共振成像（MRI）检查：对半月板、韧带、软骨等软组织的损伤有较高的诊断价值。
4.血液检查：检查炎症指标、自身抗体等，排除关节炎等疾病。
治疗方法根据病因和病情的严重程度而定，可能包括以下措施：
1.休息：减少膝关节的活动，避免长时间站立和行走。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如果症状严重，可以在关节内注射药物，如玻璃酸钠、激素等。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如半月板修复或切除术、韧带重建术等。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、肥胖者、运动员等，膝关节疼痛可能与特定的因素有关。老年人可能存在骨关节炎、骨质疏松等问题；肥胖者增加了膝关节的负担；运动员可能由于过度使用或受伤导致膝关节问题。因此，对于这些人群，预防和早期治疗非常重要。
预防膝关节疼痛的方法包括：
1.保持适当的体重，减轻膝关节的负担。
2.进行适当的运动，增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。
3.注意保暖，避免膝关节受寒。
4.避免过度使用膝关节，避免长时间下蹲、跪地等动作。
5.定期进行体检，及时发现和治疗膝关节疾病。
总之，如果出现两条腿膝盖那里蹲下和站起来时疼的症状，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，注意预防和保护膝关节，保持健康的生活方式。
