对卵巢好的食物包括富含维生素C、E、植物雌激素、叶酸、蛋白质和膳食纤维的食物，如柑橘类水果、大豆、绿叶蔬菜、鱼等，保持健康饮食和良好生活习惯对卵巢健康很重要。
卵巢是女性重要的生殖器官，对女性的健康和美丽有着至关重要的作用。以下是一些对卵巢好的食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E是抗氧化剂，可以保护卵巢细胞免受自由基的损伤。富含维生素C和维生素E的食物包括柑橘类水果、草莓、蓝莓、菠菜、花椰菜、杏仁等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以模拟雌激素的作用，对卵巢功能有一定的保护作用。富含植物雌激素的食物包括大豆、豆制品、亚麻籽、芝麻等。
3.富含叶酸的食物：叶酸是一种B族维生素，对卵巢健康也很重要。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、动物肝脏等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对卵巢健康也很重要。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等。
5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素在体内的停留时间，对卵巢健康也有一定的好处。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
总之，保持健康的饮食习惯对卵巢健康非常重要。此外，还应该注意避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持适当的运动和良好的心态。如果有卵巢疾病或其他健康问题，应该及时就医，接受专业的治疗。
