髌骨骨折手术后的康复锻炼方法包括伸直练习、踝泵练习、髌骨推移、关节活动度练习、负重练习、强化肌肉和平衡协调训练等，应在医生或康复治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化计划，逐渐增加锻炼强度。
髌骨骨折手术后的康复锻炼非常重要，以下是一些常见的锻炼方法：
1.伸直练习：术后当天，可进行股四头肌等长收缩练习，即大腿肌肉绷劲及放松。
2.踝泵练习：能有效减轻术后肿胀，促进下肢血液循环。
3.髌骨推移：术后第2天开始，可进行髌骨的推移训练，防止髌骨与关节面粘连。
4.关节活动度练习：如屈伸膝关节，在医生的指导下，逐渐增加角度。
5.负重练习：当骨折愈合到一定程度后，可逐渐开始部分负重，然后完全负重。
6.强化肌肉：可进行直腿抬高、侧抬腿等练习，增强大腿肌肉力量。
7.平衡协调训练：如单腿站立、下蹲等，提高身体平衡能力。
需要注意的是，每个患者的情况不同，康复锻炼应在医生或康复治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化的锻炼计划。同时，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加锻炼的强度和难度。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀或其他不适，应及时停止锻炼并与医生沟通。此外，术后的营养支持和休息也很重要，有助于促进康复。
