后交叉韧带胫骨止点撕脱骨折术后的康复建议包括：休息固定、疼痛管理、肌肉收缩、活动度训练、强化肌肉、平衡协调训练、本体感觉训练、灵活性训练、逐渐恢复运动等，具体方案应根据个人情况和医生建议制定，康复是长期过程，需持续努力和坚持。
后交叉韧带胫骨止点撕脱骨折术后的康复建议如下：
1.术后早期：
休息与固定：术后患肢需使用支具或石膏固定3周，以保持膝关节伸直位。期间要注意抬高患肢，以促进血液回流，减轻肿胀。
疼痛管理：根据医生的建议，使用止痛药来缓解疼痛。
肌肉收缩：进行股四头肌的等长收缩练习，即大腿肌肉用力绷紧及放松，每天3-4组，每组20-30次。
2.术后1-2周：
活动度训练：在医生的指导下，开始进行膝关节的屈伸活动练习。可使用CPM机辅助，逐渐增加角度，但要避免过度屈伸。
直腿抬高：平躺在床上，伸直下肢，将腿抬高离床面约10厘米，保持10秒后放下，每天3-4组，每组20-30次。
3.术后3-6周：
强化肌肉：增加股四头肌的力量训练，可进行抗阻练习，如使用弹性带或哑铃。
平衡与协调训练：开始进行平衡训练，如单腿站立、站立位屈膝等，以提高身体的稳定性。
活动度进一步增加：继续使用CPM机或主动活动，逐渐增加膝关节的屈伸角度。
4.术后6周-3个月：
本体感觉训练：进行一些更复杂的平衡和协调训练，如闭目站立、侧身行走等。
灵活性训练：可进行膝关节的旋转活动，但要注意动作轻柔。
逐渐恢复日常生活活动：可以开始逐渐恢复正常的日常活动，但要避免剧烈运动和过度劳累。
5.术后3个月以上：
进一步增强肌肉力量：可进行更具挑战性的力量训练，如深蹲等。
恢复运动：在医生的评估和许可下，可以逐渐恢复运动，如慢跑、游泳等，但要注意运动强度和方式。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保膝关节的恢复情况。
需要注意的是，每个人的康复进程可能会有所不同，具体的康复方案应根据个人情况和医生的建议进行调整。在康复过程中，要遵循医生的指导，保持耐心和积极的态度，如有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。此外，术后的康复是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。
