椎间孔镜下腰椎间盘切除术后的康复注意事项包括：休息与活动、佩戴支具、饮食、疼痛管理、康复训练、注意姿势、避免重物和定期复查。
椎间孔镜下腰椎间盘切除术后的康复注意事项包括以下几点：
1.休息与活动：术后需卧床休息1-3天，然后逐渐下床活动。但要避免长时间站立或坐着，以免加重腰部负担。
2.佩戴支具：医生可能会建议佩戴腰围或支具，以保护腰部，防止腰部过度活动。佩戴时间一般为4-6周。
3.饮食：术后饮食应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
4.疼痛管理：术后可能会出现腰部疼痛，可根据医生的建议使用止痛药。同时，可采用热敷、按摩等方法缓解疼痛。
5.康复训练：术后应在医生的指导下进行康复训练，包括腰背肌锻炼、腹肌锻炼等，以增强腰部肌肉力量，促进恢复。
6.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭腰等动作。
7.避免重物：术后3个月内避免提重物，以免加重腰部负担。
8.定期复查：按照医生的建议定期复查，了解恢复情况。
需要注意的是，每个人的病情和恢复情况不同，具体的康复注意事项可能会有所差异。因此，在进行康复训练前，应详细咨询医生，了解个人的康复方案。同时，要保持耐心和积极的心态，按照医生的建议进行治疗和康复，以促进早日康复。
