颈椎疼时不建议不枕枕头，枕头高度应适中，材质要柔软舒适，同时要注意保持良好的坐姿和生活习惯，如加强颈部肌肉锻炼、避免颈部受寒等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
颈椎疼时不建议不枕枕头。
颈椎有正常的生理曲度，仰卧位时，枕头的高度要适中，以使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持正常的生理曲度。如果不枕枕头，头部的重量会使颈椎过度前屈，颈部的肌肉和韧带会受到牵拉，容易引起颈部疼痛和不适。
此外，不枕枕头还可能导致头部血液循环不畅，影响睡眠质量。对于已经存在颈椎问题的人来说，不枕枕头可能会加重病情，导致头晕、头痛、手臂麻木等症状。
然而，枕头的高度也不宜过高或过低。一般来说，枕头的高度应该与自己的拳头高度相当，或者略高于肩膀的宽度。同时，枕头的材质也很重要，应该选择柔软、舒适、透气的材料，如记忆棉、乳胶等。
对于颈椎疼的患者，除了选择合适的枕头外，还应该注意以下几点：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.加强颈部肌肉的锻炼，如颈部保健操、游泳等。
3.避免颈部受到寒冷刺激，注意保暖。
4.如果颈椎疼的症状较为严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，颈椎疼时不建议不枕枕头，但要选择合适高度和材质的枕头，并注意保持良好的姿势和生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
