平躺睡觉腰酸怎么回事?

黄洪 2025-06-27 21:12:32 1

1.腰椎间盘突出会造成腰部疼痛酸胀,建议睡觉睡硬床板,卧床休息,不要弯腰劳动。2.睡觉的时候不注意着凉了,造成的腰部肌纤维炎,可以轻轻按压患处,能缓解疼痛。也可以经过推拿、拔罐进行治疗。注意保暖,防止受凉。3.长期保持同一姿势,压迫坐骨神经,也会造成腰酸,平时应防止久坐久站,坚持每天做腰背肌锻炼。

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