吃什么补肾？

女人补肾的食品，山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子

可以用来补肾的水果具体有以下几种:第一种，荔枝，荔枝中含有大量的营养成分，例如果胶、果糖、葡萄糖以及各种的微量元素，具有良好的补肾功效；第二种，葡萄，中医认为黑色是肾的颜色，黑葡萄有良好的补肾功效，可以用来治疗肾炎；第三种，桑葚，桑葚中含有大量的蛋白质、氨

男人滋阴补肾的食物非常的多，例如有羊肉、枸杞子、黑豆，山贝、海参、豇豆、鲈鱼、刀豆、蜂蜜，扁豆、泥鳅，栗子、韭菜，何首乌、果仁等都有很好的补肾壮阳的功效，还有一些黑色的食物，黑木耳，黑米之类的食物都有补肾壮阳的功效。建议少吃甜瓜、洋葱、柿子、丁香、西瓜、辣

男性滋阴补肾的食物比较多见的有：枸杞，银耳，桑葚、莲子，山药，百合等等。滋阴补肾正常和男性肾阴虚有较大的关联，而肾阴虚容易导致体内内热上火，所以具有去火功效的食物都有滋阴的效果。如果是症状不明显，可以食物调节配合个人的生活护理为主。若症状较为严重，需要配合

肾阳虚需要进行温补肾阳的治疗，正常情况下可以使用金匮肾气丸、右归丸等药物的药物。肾虚就得要进行滋阴补肾的治疗，大部分情况下可以使用左归丸和六味地黄丸进行改善。还可以经常吃点豆类的食物以及花生等，此外，大蒜、韭菜这些蔬菜，也是补肾的佳品。还有西兰花、胡萝卜这

中医上讲补肾的蔬菜有很多；肾虚中医上讲多是由于先天因素、饮食和作息不规律、过度劳累、房劳过度、久病慢病的原因造成的；补肾能吃的蔬菜有韭菜、海带、黑木耳、银耳、发菜、香菇等；还可以多吃些猪腰子、海参、牛羊肉、生蚝、核桃、黑米等食物。此外生活上要注意休息、防止

韭菜具有一定的壮阳补肾的功效，韭菜中含有大量的维生素、膳食纤维以及碳水化合物，并且性情温和，但是却没有壮阳的成分，适当的吃韭菜可以帮助达到温补肾阳的作用，韭菜吃了之后不仅能够帮助补肾，同时还有助于治疗一些妇科疾病，比如子宫脱垂，血崩以及白带增多，都可以帮助

可以补肾的水果有：一是荔枝，荔枝含有大量的营养成分，如树胶、果糖、葡萄糖和各种微量元素，具有很好的补肾效果；二是葡萄，被中医认为是肾脏的颜色，黑葡萄具有很好的补肾效果，其中可用于治疗肾炎；三是桑椹、桑椹中含有大量蛋白质、氨基酸和多种维生素，具有补肾壮阳的作

想补肾壮阳，首先在日常的饮食上可以多吃一些核桃以及腰果等坚果类的食物，同时还能吃一些羊肉、枸杞、韭菜、狗肉等食物。建议一定要保持愉悦的心态，防止紧张焦虑，同时要多注意休息，保证充足的睡眠，此外，还需要适当的户外运动。在饮食上防止辛辣、刺激、油腻、煎炸类的食

能补肝补肾吃粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。