睡前做什么运动有助于长高？

日常生活里可以多吃一些水果，比如黄瓜，黄瓜是一种美容的食物，里面含有维生素a维生素b维生素c都很多，黄瓜的抗痘能力特别强，还可以把黄瓜用刀切成薄片，一片一片敷在脸上，也有很好的效果。还能吃一些木瓜，这也是一种美容效果特别好的食物，木瓜里面的热量非常低，里面含

喝覆盆子茶对于顺产并没有太大的帮助的，现阶段临床上没有准确的证据证明喝覆盆子茶具有帮助顺产的作用，能否顺产是需要根据产妇的身体状况以及胎儿的胎位，大小等因素来共同决定的，喝覆盆子茶作用不大。喝覆盆子茶有一定的行气止痛作用，是否可以帮助顺产并没有绝对的结论，

建议：多食用新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜、猕猴桃等，补充您体内的维生素及纤维素。若您的症状未得到缓解，您可以服用促进胃肠蠕动药物。除此以外，您还可以顺时针按摩腹部、多饮热水或蜂蜜水。

有助于肠胃消化的药物有：依托比例、莫沙必利、吗丁啉、胃复安等，这些药物是促进胃肠道蠕动，还有一些消化酶制剂或者是益生菌，也有促进胃肠道消化功能。此外，肠胃不好要注意饮食清淡。

可能是功能性便秘，建议平时注意生冷硬辣不要吃，多喝水多运动，多吃蔬菜和水果，喝蜂蜜，便秘会好些。对于便秘来说，饭后吃较好。每餐吃，慢慢调。目前可用开塞露，可快速排便。

1、一般来说维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓生殖功能衰老和防止性功能衰退。2、适当补钙，钙离子能刺激精子成熟和活力，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等

孩子生长发育的过程中，很多父母都会选择钙片给孩子吃，因为吃了钙片有助于孩子长高，但是选择钙片，也是有一定的学问的，给少儿用的钙片最好是碳酸钙，因为碳酸钙比较容易吸收，给青少年用的钙片，最好是牛初乳的，因为初乳钙是增进骨骼生长最好的钙，在孩子生长发育期间要让

我们平时可以给孩子多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，比如，豆类制品，鸡蛋，鱼虾，牛奶，肝脏，牛肉，以及新鲜蔬果等。此外，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙和鱼肝油，对长高都很有帮助。平时建议少给孩子吃可乐和果汁，少吃甜食和油炸食品，让孩子保持充足的睡眠，养成爱

弹跳，摸高，引体向上等运动有助于拉伸韧带，加速骨骼生长，促进人体新陈代谢分泌也有利于身体长高。如跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育成长。打篮球需要经常跳跃，又助于腿部肌肉和长骨的发育成长，摸高有助于整个身子伸展，也有助于长高。引体向上，可以有助于肩部和脊椎的

如果父母双方没有身高矮的，家长就不过早的干预孩子的身高问题，因为有的孩子身体发育会比同龄孩子晚，只要孩子身体健康，家长就不要太过担心。平时在饮食上让孩子多吃一些钙含量高能促进骨骼发育的食物，多锻炼身体，保证有充足睡眠就可以。如果父母有身高这方面的遗传基因，