胃大肚子大怎么减？

减少大肚子的运动一般是运动比较多，像跑步，骑自行车，快走游泳，举杠铃，平板支撑等等。运动是一方面，此外一个重要的就是要控制饮食，减大肚子应当控制高热量，高脂肪，高油腻的食物，多吃低热量低脂肪的食物，比如薏米，高粱，芹菜，猕猴桃，黄瓜等等增加膳食纤维的摄入，

减大肚子可以多运动，每天保持5公里的跑步或者快速走路，能够快速消耗掉储存在腹部多余的能量和脂肪，也要必须注意控制饮食。在控制饮食和多运动协同配合下，也要注意营养搭配的均衡性，可以摄入蔬菜、面食和米饭之类的食物，要严格控制食物量，如果出汗过多，也要酌情的增加

去掉大肚子锻炼的方法有以下几种：一、做仰卧起坐是消除大肚子比较简单易行的好办法，每天睡前适当的做仰卧起坐，效果非常好。二、饮食要规律，营养要均衡，少吃或者不吃高油脂，高热量的食物，最好不要吃零食。三、平时保持自然站立的姿势，呼气时尽量把大肚子缩到最小，然后

产后正常情况下都会表现出肚子大的情况，这个不用过分担心，随着时间的增长和身体的恢复，肚子也会慢慢变小的。在生产后三个月之后，可以根据自己的身体情况，进行一些力所能及的体育锻炼，比如说进行跑步、仰卧起坐等，刚开始的时候，每次运动的时间不要超过半个小时，然后再

大多数女性在怀孕生孩子之后，身体都会胖不少。产后大肚子不好看，女性朋友们可以借助一些瘦身手段来减掉大肚子。【坚持做仰卧起坐】产后女性可以每天坚持做仰卧起坐，这样可以锻炼腹部肌肉，减掉大肚子。【练习瑜伽】对于女性来说，练习瑜伽是不错的一项运动。瑜伽可以塑形，

大肚子孕妇肚子疼不一定是要生了。如果还伴发破皮的问题，那么也不剔除是小产的征兆，要作好仔细观察并及时就诊。若是怀上的后期，那么胎儿的胎动会变得非常的频繁，这就有可能会致使孕妇再次表现出肚子疼的情况，如果再次表现出了规律频繁的宫缩，那么不剔除是要供应了，应该

生完孩子后肚子还是很大其实是正常的，如果产妇想要减掉大肚子，应当科学安排自己的饮食，不要吃热量高、糖分高、脂肪高的食物，每顿饭不要吃太饱，保证营养就好。等产后42天去医院做下身体复查，如果是身体恢复不错，就可以开始做运动减肥了。

女人生完还后肚子很大是多见的，想要减掉大肚子应当控制自己的饮食，防止吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，每次不要吃太多，保证奶水充足就好。等生完孩子42天去医院复查一下，如果是恢复正常就可以逐渐做运动了。产后也可以使用收腹带来促进身材恢复，但不要长期用收腹带。

孕期的时候为了胎儿的健康发展都会补充充足的营养，再加上怀孕本身的特殊性，脂肪会在腹部堆积。产妇可以在哺乳期过后，采取饮食控制和运动锻炼相结合的方式减肚子。产妇要进行非常严格的自我管理。饮食上口味清淡一些，减少淀粉含量高的主食的摄入，多吃点新鲜的水果蔬菜，多

1、一天三餐，注意饮食为了减肥而放弃早餐是非常不正确的选择。2、多喝水，多喝汤很多人习惯用食欲来降低精神压力，如果当你想吃东西的时候可以多喝水或者出去散步。饭3、喝茶去脂，尽量少饮酒喝茶去脂，但是要适当。4、每天至少运动30分钟想要减掉啤酒肚，最好在加强全身运动