跑步过后小腿肌肉疼痛是什么原因?

高福强 2025-06-26 18:58:18 1

跑步过后小腿肌肉疼痛,一般认为肌肉酸痛是因为乳酸堆积造成。当跑步速度维持在一个比较高的速度时,就很容易造成乳酸堆积,堆积到一定程度,肌肉就会感到酸、痛、胀,难以再维持原有的运动状态,这很正常,属于一类身体保护机制。一般放慢速度后就能缓解。正常人很难在乳酸严重堆积的同时,还能保持高强度的跑步,而且乳酸在运动完两小时后,基本就被机体代谢掉了。因此在跑步后第二天,依然感到肌肉酸痛的话,其实不是乳酸造成的,而是延迟性肌肉酸痛。

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